【推荐1】日本では、夏季の高温化が顕著になり、猛暑日が頻発している。日本における猛暑日とは、1日の最高気温が35度以上の日のことである。8月16日、東京都心は今年16回目の猛暑日となった。気象庁によると、1875年に統計を開始して以来、都心の猛暑日は1995年と2010年の13日が最多だったが、今年はその記録を更新した。

真夏の強い日差しで朝から気温が上がることに加え、アスファルトの道路やコンクリートの建物は熱をため込むので、夜中になってもなかなか涼しくならないところが多い。また、日本の夏は水蒸気を多く含んだ太平洋高気圧に覆われているため、湿度が高く、実際の気温よりも暑く感じる。

このような高温多湿な環境に長くいると、体内に熱がこもって（充満）しまい、熱中症になる恐れがある。熱中症は重度になると、命に関わることもあるので、軽く考えてはいけない。

熱中症を予防するためには、まず、喉が渇かなくてもこまめに水分や塩分を補給することが大切だ。また、扇風機やエアコンを利用して室内の温度と湿度を調節し、外出をできるだけ控え、出かける時は日傘を差したりして直射日光に当たらないようにするとよい。（ア）、頭痛、筋肉痛などの症状が現れたら、すぐに涼しい場所へ移動して体を冷やし、水分を補給しよう。それでも症状が収まらない場合は、急いで医者の診察を受けたほうがいいだろう。

今後も夏の暑さは厳しくなることが予想される。日本の夏の特徴を把握した上で熱中症対策をして、夏を乗り切りたいと思う。

【推荐3】人間は、生きている限り悩みが尽きることはありません。悩みといっても、「お金がない」「嫁姑の関係がうまくいかない」「上司とそりが合わない」「夫婦関係が冷め切ってい る」などなど、人によって千差万别です。人の数だけ悩みは存在します。

私がこれまでずっとお伝えしてきた「気づき」というものは、こうした悩みを解决支えるものなのですが、気づくことだけでは足りなく、直していかなければいけません。

悩みを解決するために、気づいて直す。では、何を直すのでしょうか。

それは、性格の欠点です。つまり、「仕すがうまくいかない」とか、「嫁姑問題が大変」とか、そういったことは表面的に浮き上がって来た結果であって、じゃあ、なぜそうなってしまったのか。問題を引き起こす根源となったものはなんなのか。と考えると、自分の性格の欠点に行き着くのです。ここを考えずに、表面的な問題だけを解決したとしても、根源が解決できていないので、将来、今度は違った問題が勃発する、ということにもなるのです。

「なぜそのような性格になってしまったのか」という原因は、過去から背負ってきたカルマであったり、生まれ育った環境の中で背負ったトラウマだったりしますートラウマを乘り越えるというのは、過去の体験によってでき上がった性格の欠点を自分で受け止 め、直していくことです。このように言葉でいうのは簡単ですが、実際に自分の欠点を 直すというのはそう簡単にはいきません。