【推荐1】如图是屈肘时肌肉的协作示意图，请据图回答：

（1）图中①是___，当屈肘时，以它为主的肌群处于___状态；而以②___为主的肌群处于____状态。
（2）当伸肘时，①___②____。
（3）当双臂竖直向上提起重物时①___②____。
（4）以上实例说明任何动作都反映出各种肌肉群之间的___关系，这种关系是由___支配的。

【推荐2】眼保健操可缓解眼睛疲劳，请据图回答问题：

(1)“眼保健操”动作的发生需要依赖于一定的结构。图甲中没有展示出的运动系统组成是_________，结构[④]_________可减少骨与骨之间的摩擦，使关节具有灵活性。
(2)小丽听到“揉天应穴”的口令后，做出相应动作的过程如图乙。请将该过程补充完整：[①]_________；[②]_________。
(3)图乙中A过程主要靠_________系统调节，B过程需要的能量来源于细胞的_________作用。

【推荐3】请根据“关节”模式图回答问题：

（1）填出名称．① ________② ________ ③ ________ ④ ________⑤________       
（2）我们说的脱臼是指________从________中脱落出来的现象。       
（3）小明运动时经常受伤，你认为以下比较适合他的建议是(      )。
①运动前做准备活动
②运动强度适当
③不要参与运动
④佩戴护腕和护膝
⑤加大运动量
⑥增加运动时间                    
A. ①②③B. ①②④C. ③④⑤D. ①②⑥