【推荐1】请据图回答：

（1）甲图为哺乳动物的关节模式图，包绕着整个关节的结构是[__]关节囊，3所示的结构是__，其内有少量滑液，减少摩擦。
（2）乙图为伸肘时肌肉协作示意图，处于收缩状态的是图中肱三头肌为主的伸肌群，处于舒张状态的是以图中__为主的屈肌群；该图说明一个动作的完成，至少需两组以上的肌群在__的支配下，相互配合，共同完成的；
（3）伸肘动作符合杠杆原理，起支点作用的是__。
（4）进行体育运动时，为避免关节受伤，应当__。

【推荐2】2015年7月31日，国际奥委会主席巴赫宣布北京携手张家口获得2022年冬奥会举办权。随着北京冬奥会的开展，滑雪项目成为许多人休闲娱乐的新选择。但是，热身活动不充分或姿势不当，容易在滑雪过程中出现各种运动损伤。研究者对某地10家滑雪场进行调查，对278名滑雪受伤者损伤部位进行统计（如下表）。

损伤部位	膝关节	踝关节	腹部	腕关节	头颈部
人数	98	63	47	38	32
比例%	35.25	22.66	16.91	13.67	11.51

(1)滑雪运动是以速度、控制、平衡为主要特点的运动，这需要在___系统的调节下，由骨、关节和___协调配合完成。除此之外，呼吸系统、消化系统等也参与其中。
(2)由表可知，___关节在滑雪运动中最容易受伤。
(3)“十字韧带”是膝关节中的重要组成部分，题图所示是关节的结构图。韧带可以起到加固的作用，其功能与关节结构中的[___]相似，使膝关节更加牢固。在滑雪运动过程中，有时会出现脱臼的现象，造成此现象的原因是[___]从③中滑脱。
(4)充分的热身活动能使②分泌的___增加，减少关节面之间的摩擦。同时，关节头和关节窝表面的[___]能更好地缓冲骨与骨之间的撞击，从而减少损伤比例。

【推荐3】图是关节的模式图；请回答：

（1）填出关节的各部分名称：[1] _________，　[4] _________，[6] _________。
（2）关节通常指骨与骨之间___________的连结。
（3）我们通常所说的脱臼是指[ ]从[ ]中脱落的现象（填序号）。
（4）关节很牢固是因为______把相邻两骨联系起来,其里面和外面还有很多______起加固作用。
（5）请列举出你熟悉的2个关节名称：__________、_____________。
（6）除运动系统外，运动还需要_____系统的控制和调节，还需要能量，因此还需要呼吸系统、循环系统等系统共同配合才能完成。