1 . 慢跑和步行快走都是非常简便易行的锻炼方式，对增强心肺功能、调节身体状态效果很好。下图分别是骨骼肌和关节结构模式图，请根据题意回答问题：

（1）骨骼肌一般是由肌腱和______组成，屈肘时，肱二头肌处于_____（收缩/舒张）状态。一般情况下，骨骼肌的收缩和舒张，都是在______系统的调控下完成的。
（2）运动离不开灵活的关节，关节头和关节窝表面的A_______以及B______内的滑液使关节更灵活。
（3）运动不当可能会导致受伤，下面这些说法你认为合理的是______。
①运动前应活动关节、拉伸肌肉   ②运动强度要适当   ③为了获得足够能量，运动前要大量进食
④必要时佩戴护腕、护膝等   ⑤运动量越大，运动时间越长越有利于骨骼健壮
A．①②③     B．③④⑤     C．①②④       D．②④⑤
（4）运动需要的能量是由细胞通过_______作用直接提供的。