【推荐1】深蹲起是一种锻炼人体下肢力量的运动方式，在锻炼腿部力量的同时，也能提高人体心肺功能。请根据所学知识分析回答以下问题。

(1)当从图1的状态起身时，臀肌与大腿前侧的股四头肌会_______，牵引着胫骨、股骨绕____________共同完成运动。
(2)完成蹲起动作之前需要做好热身，热身能够加速关节囊分泌滑液到[B]________中，提升关节的灵活性；图2中与膝关节灵活性有关的结构还有[A]_________。
(3)深蹲除了依靠运动系统外，还需要在_______系统的调节下，各系统相互配合共同完成。
(4)某位体操运动员退役后，走路时经常会出现膝盖疼痛的现象，经检查确诊后，症状很快得到缓解。你认为注射的玻璃酸钠溶液的作用相当于关节内的_______。

【推荐2】下图示意人体产生屈肘和伸肘动作，请根据图回答下列问题。
   
(1)骨的运动要靠骨骼肌的牵拉，图1中骨骼肌中间较粗的部分是［2］______，两端较细的呈乳白色的部分是［1］_______。
(2)图1中示意产生的是伸肘动作，此时［3］肱三头肌处于_________（收缩或舒张）状态。
(3)人体能产生运动，是因为骨骼肌受到__________传来的刺激而收缩，再牵动______绕着________活动。
(4)由于骨骼肌只能收缩骨而不能推开骨，所以与骨相连的骨骼肌至少由_________组肌肉相互协调配合活动。
(5)图2中关节之所以牢固，不容易脱出，外面有［     ］__________的包绕。运动时，由于关节头和关节窝的表面覆盖着光滑的［       ］_____，可以缓冲骨与骨之间的撞击和摩擦，让关节变得很灵活。

【推荐3】下图是与排球运动有关的动作或关节结构示意图。请据图分析回答：                  

(1)躯体运动的形成是由_________、关节和骨骼肌共同完成的，图A中运动员肱二头肌处于_______状态，肱三头肌处于__________状态。
(2)图B中[③]________内含有的滑液及[①]________、[④]关节窝表面的[⑤]关节软骨，能减少骨与骨之间的摩擦，使运动更加灵活。
(3)运动员娴熟的动作都包括：①相应的骨受到牵引，②骨绕关转动，③骨骼肌接受神经传来的兴奋，④骨骼肌收缩。这些步骤发生的正确顺序是__________（填序号）。

【推荐1】教育部发布新规定，学生每年进行一次体质健康测试，其中1000米跑（男）、800米跑（女）、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）等是重要的测试项目，请根据下图联系有关知识回答问题。

（1）人体运动系统主要是由骨、___________和骨骼肌组成的。
（2）图乙所示，立定跳远过程中，膝关节中能够减少摩擦、缓冲的结构是__________。
（3）图丙所示，骨骼肌是由中间的肌腹和两端乳白色的_________两部分构成。
（4）做引体向上动作时，受到神经传来的兴奋刺激，肱二头肌处于__________（收缩或舒张）状态，肱三头肌处于_________（收缩或舒张）状态，牵引身体向上运动。
（5）运动并不是仅靠运动系统来完成的，还需要其他系统如_________系统的调节。

【推荐2】膝关节连接大腿和小腿，是人体负重最大的关节之一。它参与完成人体的走、跑、跳等各种动

（1）图1所示，骨骼肌由[ ]________和肌腱组成，股四头肌、腘绳肌参与了屈膝和伸膝动作。屈膝时股四头肌________，腘绳肌_______，所需能量主要由在肌细胞的_________中进行的呼吸作用所提供。
（2）进行剧烈运动时，关节的牢固性和灵活性非常重要。图2所示，膝关节不仅具有关节囊的保护，而且包裹在膝关节周围的[ ③ ]________坚韧而有弹性，能增加关节的牢固性。长期负重或剧烈运动会造成关节头上的[ ④ ]________磨损，骨质暴露，疼痛难忍。
（3）据上述信息，青少年在日常生活中应该注意________，以保护膝关节。

【推荐3】从图形、数据中提取各种“信息”，完成下列问题。

（1）一块骨骼肌由两部分组成：①是 _____ ，②是 ____________；
（2）伸肘时肱二头肌处于 __________ 状态，［③］_____________ 处于__________状态。