【推荐3】深蹲起是一种锻炼人体下肢力量的运动形式，在锻炼腿部力量的同时，也能提高人体心肺功能。
(1)图1中股四头肌的[①]_____主要由肌肉组织组成。由图1状态起身时，臀肌与大腿前侧的股四头肌会_____，牵引着胫骨、股骨等共同完成运动。
(2)完成蹲起动作之前需要做好热身，热身能够加速关节囊分泌滑液到[B]_____中，提升关节的灵活性。图2中与膝关节灵活性有关的结构还有[A]_____。

(3)为探究深蹲起运动对心率的影响，四位同学在每次完成30次深蹲起后，及时测量自己的心率，共测量3组。数据如下表所示：

不同状态下平均心率（次/分）	王同学	李同学	张同学	赵同学
安静	72	76	78	72
深蹲起	108	120	114	120

①每位同学在深蹲起前都先测量安静状态下的心率，这样做的目的是_____。
②完成每组动作后，需要在高级神经中枢_____（填写结构名称）的控制下有意识地调整心率，等待其趋于平缓后进行下一组运动。
③由上表可知，深蹲起运动与安静状态相比_____。王同学对此作出的解释是：骨骼肌细胞需要通过_____作用释放更多的能量为肌肉提供动力，能量释放所需的有机物和_____需要经循环系统运输。
(4)“蹲一蹲，利全身”是健身方面的一句俗语，请结合所学知识对此进行解释_____。

【推荐1】武术是中华民族优秀文化遗产，可以防卫健身、增强体质。弹踢冲拳是其招式之一，在该招式中右臂会产生屈肘动作（如图1）。同学们围绕这一动作的产生过程进行探究。

(1)首先解剖并观察鸡的全翅，认识运动系统的组成，并记录如下。

骨骼肌和关节的观察记录单 根据图2可知，骨骼肌由中间的[①]_____和两端的肌腱组成，肌腱附着在_____（同一/不同）块骨上。 牵拉不同的肌肉，发现鸡翅会产生展开或收拢的动作。 剥离肌肉后，可见具有活动能力的关节，如图3。包裹在关节最外面的是[③]__________，剖开该结构，可观察到向外凸起的关节头和向内凹陷的[④]__________等。

(2)同学们根据观察结果，利用图4所给材料，设计模型并解释运动的产生过程。

①__________模拟的是肱二头肌和肱三头肌，理由是_______。
②根据所给材料，用图文结合的形式，解释弹踢冲拳招式中右臂屈肘动作的产生过程。（要求：图中运动系统各要素完整、准确；文字描述逻辑通顺、清晰。提示：各材料数量不限。）

产生动作前状态	产生动作后状态
文字描述：____________________________