1 . 应用知识，解决问题。
“健康第一”，“健康是金”。曾几何，我们开始觉醒了：什么都不重要，只有身体健康才是头等重要的大事。要健康，就必须要从改变自己的生活方式开始，只有健康地生活，才能享受健康的人生．要健康，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
（1）合理膳食是一种健康的生活方式。合理膳食就是合理营养，营养要做到全面而平衡。营养“全面”指的是摄取的营养素种类包括六类营养物质和_____。
（2）步行的特点是强度较低、持续的时间较长、节奏较慢，可以使身体的肌肉细胞在运动过程中不致缺氧，从而起到更好的增进健康的作用。因此，步行是一种有益身体健康的______运动（填“有氧”或“无氧”）。
（3）酗酒是一种不良的生活方式。酒中含有酒精，酗酒会导致______疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险。
（4）健康的生活方式有利于提高人们的健康水平，选择健康的生活方式，应该从______时期开始。
（5）在日常生活中，每个人都会或多或少出现一些情绪问题，当你遇到挫折或者不顺心的事情时，你会采取什么措施？请你说出一例。答：______。