【推荐1】2023年杭州亚运会花样游泳集体项目中，中国队夺得金牌。在激烈的比赛中，游泳运动员机体内发生了一系列的生理变化。回答下列问题。
(1)听到发令枪响后，运动员迅速做出动作开始比赛，该反射属于______反射（填“条件”或“非条件”），其最高级中枢位于____________。
(2)神经元与肌肉细胞之间通过突触联系，动作电位传到肌纤维内部可引起肌肉收缩。肌细胞膜产生动作电位的过程中，膜内外电位差始终促进______（填离子）的内流。
(3)剧烈运动后运动员会出现肌肉酸痛症状，主要是因为肌肉细胞进行______积累了较多的乳酸，该物质______（填“属于”或“不属于”）内环境组成成分。内环境中的酸碱度运动前后能保持相对稳定，原因是________________________。
(4)乙酰胆碱酯酶（AchE）可催化乙酰胆碱分解，终止乙酰胆碱对突触后膜的兴奋作用。为进一步探究不同负荷的游泳运动对空间学习记忆能力的影响，某研究团队做了如下实验：选取体重、年龄等身体状况相似的成年雄性大鼠若干只，将其分为对照组、低负荷运动组（每天15min）、中负荷运动组（每天30min）和高负荷运动组（每天不少于2h，力竭标准），以大脑皮层和海马组织中的AchE活性为指标进行检测，结果如下表所示。

组别	对照组	低负荷组	中负荷组	高负荷组
大脑皮层（U/mg）	0.69	0.58	0.51	0.52
海马组织（U/mg）	0.77	0.56	0.50	0.73

据结果推测，适量负荷运动可能导致大鼠____________，进而提高空间学习记忆能力，但高负荷运动效果并不理想。请根据此项研究结果，为同学们提出改善学习记忆能力的合理建议是________________________。