【推荐1】一个弹簧长200mm，下端挂5N物体时长250mm，挂2N的物体时，弹簧伸长______mm，当弹簧长245mm时，弹簧受到的拉力是______N。

【推荐2】一根弹簧原长10cm，把它挂在支架上，下方用2.0N的拉力竖直向下拉，弹簧长度为13cm，如果用4.0N的力竖直向下拉（没有超过测量范围），则弹簧的长度变为______cm，弹簧的长度变为14.5cm时，竖直向下的拉力是______N。

【推荐3】如图所示为可调式握力器。 锻炼时抓住左手柄，用力使其碰触右手柄上的计数按钮，完成一个握力动作，这个过程中左手柄拉动弹簧围绕连接点O旋转。握力器的力度通过旋转调节器移动弹簧下端的位置来改变，若将力度调小，则应将弹簧下端向___________（填“左”或“右”）移。如果小明用平均大小为260N的力抓握力器，使其在力的方向上移动6cm，则做功为___________J。