【推荐1】请结合所学知识，回答问题
（1）无机盐中的_____是构成血红蛋白的主要成分，缺少会引起贫血。
（2）某同学刷牙时发现牙龈经常出血，考虑可能是缺少维生素_____，他在日常饮食中应多吃水果、蔬菜等。
（3）多糖、高脂肪饮食使人肥胖，是因为食物中过多的糖和某些氨基酸容易在体内转化_____积累起来。
（4）为了促进骨骼的发育，应多补充含_____高的食物，还应多晒太阳促进体内维生素_____的合成。
（5）目前的中小学都推行了“学生饮用奶”计划，主要是因为牛奶中含有大量的_____，该物质是建造和修复细胞的重要原料。
（6）食物中的淀粉、蛋白质、脂肪需经消化才能被吸收，其中_____在胃中开始被初步消化，在_____中被最终消化成简单小分子物质。
（7）小肠内的胆汁、胰液分别是由_____、_____通过导管流入，它们和肠腺分泌的肠液一起将食物分解为细胞能直接吸收的小分子有机物，最终将淀粉分解为_____，将蛋白质分解为_____，由小肠吸收进入血液循环。

【推荐2】我国营养学家根据食物的每日建议摄取量，设计出了“平衡膳食宝塔”。请分析回答下列问题：

(1)“平衡膳食宝塔”中的食物含有人体所需的糖类、脂肪、蛋白质、维生素、___________和水等营养物质。
(2)根据“平衡膳食宝塔”的建议，每日摄取量最多的应为第①层食物，因为该层食物富含___________，能满足人体对能量的需求；摄取量最少的应为第⑤层食物，因为该层食物富含___________，过量摄取易在人体内储存，导致肥胖。
(3)每日应摄取足量的第②③④层食物，因为这些食物含有多种营养素，如第②层食物多含有维生素C，可预防___________病；第④层食物中的牛奶富含蛋白质和骨骼发育所需的___________。

【推荐3】北京时间2022年11月29日23日08分，搭载神舟十五号载人飞船的长征二号F遥十五运载火箭在酒泉卫星发射中心点火发射，约10分钟后，神舟十五号载人飞船与火箭成功分离，进入预定轨道，航天员乘组状态良好，发射取得圆满成功。航天员乘组在执行任务的同时，与复杂的太空环境顽强抗争，充分表现出他们艰苦奋斗、无私奉献的航天精神。请回答相关问题：

(1)太空环境像一个加速老化器，容易造成航天员骨密度降低，骨骼变得脆弱，如同老年人的骨质疏松症。因此，在航天员的饮食中需要补充钙和________。
(2)在太空中，航天员会面部浮肿、头脑发胀，这是因为在失重状态下全身血液会涌入上半身，头部的_____升高。
(3)血液重新分配，会使图2中航天员的[   ]____和[   ]______产生功能障碍，影响神经冲动的产生和传导，导致视力变差。
(4)太空中属于真空状态，由于不能引起图1中[③]_____振动，即便面对面讲话也听不到声音。航天员返航途中会处于超重状态，此时前胸与后背承受着巨大压力，胸廓扩张困难，影响呼吸过程中_____的气体交换。
(5)航天员身体上产生的变化，在着陆后会逐渐恢复到正常状态。航天员身体的调整与恢复是在______的共同调节下完成的。