自国庆节以来，应疫情防控需要，东营市各中小学陆续进行了线上课程。
“蹲一蹲，利全身”，线上体育课堂上，体育老师通过网络带领同学们一起做深蹲起，这是一种锻炼人体下肢力量的运动形式，在锻炼腿部力量的同时，也能提高人体心肺功能。

(1)听到体育老师指令后，同学们迅速蹲起，同学们的各种动作都需要______三者协调配合完成。图1中股四头肌的[   ]______主要由肌肉组织组成。由图1状态起身时，臀肌与大腿前侧的股四头肌会______，牵引着胫骨、股骨等共同完成运动。
(2)完成蹲起动作之前需要做好热身，热身能够加速关节囊分泌滑液到[   ]______
中，提升关节的灵活性。图2中与膝关节灵活性有关的结构还有[   ]______，其缓冲作用可减少骨与骨之间的摩擦，减少损伤。在深蹲起时，有的同学会使用运动护膝，护膝能依靠紧实的包裹增加膝关节的牢固性，避免膝关节受伤。护膝与关节结构中的______具有相似的作用。
(3)为探究深蹲起运动对心率的影响，四位同学在每次完成30次深蹲起后，及时测量自己的心率，共测量3组。数据如表所示：

不同状态下平均心率（次/分）	王同学	李同学	张同学	赵同学
安静	72	76	78	72
深蹲起	108	120	114	120

①每位同学在深蹲起前都先测量安静状态下的心率，这样做的目的是______。
②由如上表可知，深蹲起运动与安静状态相比______。王同学对此作出的解释是：骨骼肌细胞需要通过______作用释放更多的能量为肌肉提供动力，能量释放所需的有机物和______需要经循环系统运输。