调查你家族的健康史,想一想,你家人现在的生活方式健康吗?与同学交流一下你们家值得推荐给大家的健康的生活方式有哪些,说说其中的道理。________
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(已下线)081选择健康的生活方式
更新时间:2023-10-03 21:33:25
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【推荐3】心血管疾病的发生与不良的生活习惯有关,与遗传也有一定的关系,良好的生活习惯可以降低心血管疾病的发生率。首先,__________ 。适量地多吃豆类、牛奶、鱼、虾等食物,尽量少吃动物类脂肪,多吃富含维生素C的食物,可增强血管弹性,保护血管;要控制每日_____ ,高盐膳食会增加心血管疾病的发病率。其次,_____________ 。加强体育运动,每天坚持运动1h,骑自行车、爬山、游泳等活动能锻炼心肌,有助于预防动脉硬化;_____ ;心态平和,调节情绪,缓解压力。这些都是预防心血管疾病的有效措施。
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