【推荐1】心血管疾病的发生与不良的生活习惯有关，与遗传也有一定的关系，良好的生活习惯可以降低心血管疾病的发生率。首先，__________。适量地多吃豆类、牛奶、鱼、虾等食物，尽量少吃动物类脂肪，多吃富含维生素C的食物，可增强血管弹性，保护血管；要控制每日_____，高盐膳食会增加心血管疾病的发病率。其次，_____________。加强体育运动，每天坚持运动1h，骑自行车、爬山、游泳等活动能锻炼心肌，有助于预防动脉硬化；_____ ；心态平和，调节情绪，缓解压力。这些都是预防心血管疾病的有效措施。

【推荐2】据报道，著名歌手满文军因聚众吸毒被警方行政拘留，由此警示人们要洁身自好、远离毒品。吸食毒品对人体危害极大：吸毒会损害人的_____系统，降低人体的 _______功能，并使_____受损，呼吸麻痹，严重的直接导致死亡。

【推荐3】我国的癌症死亡人数和死亡率最高的是_______；城市中排在第一位的恶性肿瘤是______；农村中排在第一位的恶性肿瘤是________；青少年和儿童中排在第一位的恶性肿瘤是_________________。