【推荐1】下图是人体的关节模式图，请据图回答下列问题：

（1）图中①______和④_____之间是可以灵活的转动，这是由于③内有_____，同时它的接触面又有非常光滑的【5】_____。
（2）脱臼是许多人都曾有过的经历，脱臼是指【 ① 】从【 ④ 】中滑脱出来的现象。关节运动时，不仅灵活，也不容易脱臼，因为组成关节的骨靠【②】_____包绕在一起，非常牢固。

【推荐2】跳绳是人们非常喜爱的一种锻炼方式，它不仅可以提高人体心肺功能，增强免疫力，还可以愉悦身心。请据图回答下列问题。

   

(1)摇绳时，肘关节能灵活转动，这与［   ］_____中的滑液有关。（［       ］内填序号，_____上填名称）
(2)跳绳时，吸入的氧气经呼吸道进入肺泡，通过气体交换进入血液，经_____（填血管名称）进入⑥。
(3)跳绳后大汗淋漓，人体通过分泌激素促进⑧对水的_____，导致尿量减少。
(4)跳绳需要手脚协调，该过程主要依靠_____系统的调节。

【推荐3】同学们每天课间操时间，都要到操场做一系列运动。课间运动可以调节同学们在学习中产生的疲劳，预防长时间学习对身体器官的有害影响。人的运动依赖于一定的身体结构，请据图回答下列问题：

(1)我们在做各种运动时，关节起到支点的作用。图甲是人体的关节模式图，在你立定跳远的过程中，能够减少摩擦、缓冲机械压力的结构是[       ]______，能够有效防止出现脱臼现象的结构是[       ]______。
(2)图乙是我们课间操活动中的一个曲肘动作，在完成这一动作时，图乙中处于收缩状态的是[       ]______。
(3)图丙中A、B表示一块肌肉两端的______，则B应连在______（填“1”或“2”）上，理由是______。
(4)课间操跳绳时需要不断的进行腿部的屈伸运动，包括以下步骤：①相应的骨受到牵引：②骨绕着关节活动：③骨骼肌接受神经传来的刺激：④骨骼肌收缩。这些步骤发生的正确顺序是______（用序号表示）。