4 . 加强中小学生作业、睡眠、手机、读物和体质管理（简称“五项管理”），关系学生健康成长、全面发展。根据相关生物学知识，分析回答问题。
(1)学校要布置适量的作业，保证学生有充足的睡眠，促使青少年身心健康发展。健康不仅是指没有疾病和不虚弱，而应该包括身体健康（身体上）、___________和良好的__________状态等。家长应督促孩子按时就寝不熬夜，确保睡眠时间。
(2)青少年长时间使用手机，不仅影响学习，还损害视力。长时间近距离注视屏幕，会导致眼球中________曲度增加，不能恢复原状，形成______。学校和家庭应相互配合，教育引导学生规范使用手机。
(3)青少年阅读优秀中华传统文化书籍可陶冶情操，舒缓情绪，释放压力。杜甫《曲江二首》诗句中“穿花蛱蝶深深见，点水蜻蜓款款飞”分别呈现了动物的_______行为和_______行为；白居易《大林寺桃花》诗句中“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”说明了非生物因素中_______对生物的影响。这些展现了生物与自然和谐共生的美景。
(4)青少年要增强体质，需要加强运动，科学地进行体育锻炼。运动能够促进人体的________循环，增强人体肺部的_______交换，提高抵抗疾病的能力。体育锻炼时，要注意保护好关节，避免用力过猛损伤关节。人体的关节由关节面（关节头和关节窝）、______和关节腔构成。