日本是一个多山的岛国，面积37万多平方千米，平原面积狭小，耕地面积有限。北海道面积占日本总面积的1/5，而人口只有东京的一半。截至2018年，东京都市圈已经连续23年处于人口净迁入状态，迁入人口半数以上是15~29岁的年轻人，尤以20~24岁居多。下图为日本人口密度分布图。