2 . 2024年4月7日是世界卫生日，中国的宣传主题是“人人享健康，共同促健康”。下图是初中生沛沛学习生活的日常情况。

请据图回答下列问题：（[       ]内填字母或序号）
(1)健康的一天从早餐开始。你建议沛沛选择的早餐是食谱[____]。
(2)认真做眼保健操可以有效缓解眼部肌肉，使[       ]________保持灵敏的调节功能。
(3)午餐后，食物通过消化系统被消化，主要在[       ]________被吸收，其适于吸收的特点是________（答出一点即可）。流经此处的血液中，血糖含量会________。此时他体内________（填一种激素）的分泌量会增加，调节血糖含量。
(4)上课时，沛沛积极思考，当他要伸肘举手发言时，图中的⑪处于________状态。
(5)大课间，沛沛和同学们去打乒乓球。运动使他的呼吸频率变快，a代表的气体是________，气体交换后，流经肺泡处的血液变为________（填“动脉血”或“静脉血”）。
(6)健康的生活是多方面的，不仅仅是身体健康。除上述内容以外，请你再为沛沛提出一个保持健康的好方法：________。

4 . 选择健康的生活方式。生命和健康是我们的宝贵财富，关爱生命、关注健康应从生活的点滴做起。作为中学生的我们需要掌握与健康有关的知识，提高预防疾病的意识，养成良好的生活习惯。请结合资料回答问题（注：“[   ]”内填序号，“______”上填文字）。
资料一   如图是人体消化系统、呼吸系统、循环系统和泌尿系统等一系列生理活动示意图。

资料二   每年的3月24日是世界防治结核病日。肺结核是由结核杆菌引起的传染性疾病，主要通过呼吸道传播。婴幼儿接种卡介苗可以预防结核病。如图是人体对结核杆菌发挥免疫作用的部分途径示意图。

资料三   青少年时期，学习任务较重，用脑较多，每天的睡眠时间应不少于8小时。规律作息是良好睡眠的重要保证。近日，中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，受访居民仅29%的人群在23：00前入睡，47%的人群在零点后入睡。
(1)资料一中，我们进行生命活动所需要的氧气从肺泡进入循环系统后，由血液中的______运输。食物经消化后形成的小分子有机物主要是通过______吸收进入血液，通过循环系统运输后最终到达机体各处的组织细胞；在这个过程中，小分子有机物运输到Ⅱ各腔的先后顺序依次是_______（用序号和箭头表示）。我们每天在②中形成的原尿约180升，而每天排出的尿液约1．5升，其原因是[   ]____具有______的作用。
(2)资料一中的小肠绒毛壁、肺泡壁和毛细血管壁具有的共同特征是_______，这体现了结构与功能相适应的生物学观点。
(3)资料二中，结核杆菌侵入人体后，刺激淋巴细胞①分裂、分化形成淋巴细胞②和记忆性淋巴细胞。淋巴细胞②产生能与结核杆菌特异性结合的物质A，则物质A称为_______。通过接种卡介苗获得的免疫属于______（填“特异性”或“非特异性”）免疫，从传染病的预防措施来看，接种疫苗属于________。
(4)充足的睡眠不仅有利于脑的健康，还可以促进儿童青少年的长高，这与睡眠时垂体分泌的_______激素的增多有关。
(5)健康生活需要良好的生活习惯。结合资料及你对生物学知识的理解，写出一条健康生活的建议： ___________。