正常成年人的体液量约占体重的60%，人获取水分主要有两个途径：其一①_________，大约每日700毫升至2000毫升，它们主要由胃肠道吸收;其二是每日人体在代谢过程中会产生约300毫升水。这些水大部分会形成尿液经人体泌尿系统排出，也有少量以②_________的形式经肺部或皮肤排出。医学上确实有“水中毒”这一概念，当人体摄入水量大大超过了排出量，③_________，就可能引起水中毒，它又被称为稀释性低钠血症。然而，水中毒在临床上其实很少发生。实际上，健康人肾脏的适应能力很强，不会因为多喝了些水就“罢工”。

儒家的精神趣旨，可以概括成三个字，那就是“拿得起”；用两个字来概括，那就是“有为”；用一个字来概括，那就是“张”。儒家主张立德、立功、立言，主张干事，主张积极有为。儒家好比是粮食店，是精神的加油站。人没有饭吃，活不成；      ①     ，同样也活不成。道家的精神趣旨是“想得开”;用两个字来说，      ②     ;用一个字来说，叫作“弛”。道家的趣旨与儒家似乎相反，实际上互为补充。学会紧张，是一门学问；学会放松，同样也是一门学问。道家好比是药店，当人遇到了精神困惑的时候，光吃粮食是不行的，还需要吃药，上药店。      ③     ，用一个字来说，那就是“空”。用佛教的术语说，“放得下”就是看破红尘，去除我执和法执，把精神追求的目标定位在彼岸的极乐世界。佛教是一个精品店，它要化解人生中的烦恼，达到精神上的解脱，使心灵得以净化。

拿得起，想得开，放得下，人的方方面面的精神需求，都可以在中国哲学中得到解决。