【推荐1】阅读下面的文字，完成下面小题。

体育锻炼尤其是有氧运动能启动身心的双重“健康密码”。首先，参加有氧运动， ① 。进行有氧运动时，人体的心率一般会保持在150次每分钟，此时血液可以给心肌提供足够的氧气，促使糖分和脂肪充分消耗；其次，长期坚持参加有氧运动，能够增强大脑皮层的工作效率，改善外显记忆和内隐记忆功能。特别指出的是，有氧运动对记忆的改善效果，不仅表现在不同的记忆类型上， ② 。实验证明，除青年人受益外，参加有氧运动还能够改善青春期前儿童依赖于海马体的记忆功能，促进智力活动的提高；同时，有氧运动有助于逆转老年人海马体记忆的自然损失，维持脑力活动的健康水平。

但是，没有规划的有氧运动可能会导致受伤，稍有不慎还可能消耗人额外的体力与精力。根据自身的实际情况， ③ ，有利于维持身心健康，获得强健的体魄和更加灵活的大脑。

科学研究表明，长期进行有氧运动比短期训练更好。锻炼时间应大于6个月，并尽可能保持。在日程表中定期为有氧运动留出时间，可以让运动成为一种习惯。每次有氧运动的时间不宜太长，但时间过短也达不到锻炼效果。研究表明，每次锻炼时间在30～60分钟效果最好。不爱运动的久坐人群培养运动习惯需要适应的过程，单次运动的时间可以循序渐进。当感到自身对目前的锻炼强度已经游刃有余时，就可以尝试适当地延长活动时间。

1．请在文中横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过15个字。
2．文中划横线的句子有语病，请进行修改，使语言表达准确流畅。可少量增删词语，不得改变原意。
3．简述第二、三自然段的主要内容。要求使用包含条件关系的句子，表达简洁流畅，不超过70个字。

【推荐2】阅读下面的文字，用三个词语简要概括意境的特点。
意境是人们在审美活动中，用心灵去观照外界对象，并在把握和领会对象的基础上，充分展开想像，创造出来的新的意蕴和坑界。首先，从审美活动的角度看，意境超越了具体的有限的物象、事件、场景，进入无限的时间和空间，从而对整个人生、历史、宇宙获得的一种哲理性的领悟和感受；因而，这种超越性会使审美者从当下的现实中超越出来进入一种自由境界。其次，人们进行审美活动时，会把此时、此地的情与景和彼时、彼地的情与景，通过时空转换融合在同一个意境中，并使人们摆脱时间和空间的限制和束缚，得到审美的心灵自由。另外，在审美活动中，作为主体的人与作为客体的审美对象在人的思想意识领域中会创造一个完全独立于眼前的现实世界的审美世界、艺术世界，这种主客统一可以说是所有审美形态共同具有的内涵，而意境的主客统一是最为完整且有特殊含义的，其极致是“物我两忘”。

【推荐2】把下面一段话的主要意思压缩成一段话，不超过50个字。

为迎接2019年文化和自然遗产日的到来，第五届京津冀非物质文化遗产联展5日在天津美术馆开展，包括北京的料器、天津的泥人张、河北的秸秆扎刻等在内的数十项非遗项目精彩亮相。为期5天的联展主题为“寻匠务本”，旨在整合三地优秀非物质文化遗产资源，共建非物质文化遗产保护、传承、交流、合作平台，展现三地非遗之美、文化之美和传承发展的实践，让非遗保护成果惠及大众。

【推荐3】请对下面这段新闻报道的文字进行压缩。要求保留关键信息，句子简洁流畅，不超过70个字。

2020年11月24日，我国在中国文昌航天发射场，用长征五号遥五运载火箭成功发射探月工程嫦娥五号探测器，并顺利将探测器送入预定轨道。据悉，执行此次发射任务的长征五号运载火箭由中国航天科技集团有限公司一院抓总研制，地球同步转移轨道运载能力达14吨级，运载能力位居世界现役火箭前列，足以将目前人类研制的最重的无人探测器之一——嫦娥五号(重达8.2吨)直接送入预定地月转移轨道。嫦娥五号探测器虽然很“重”，但却很灵巧，它要在太空中独自完成一系列“高难度动作”，在月面工作约2天的时间里采集约2公斤的月壤样品并带回地球。由此，我国开启了首次地外天体采样返回之旅。