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俗话说：“多运动，少生病。”还有人说：“运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。”如今， ① ，随之而来的运动损伤风险也增多了。日前，一条“女生每天跳操2小时致肌肉溶解”的新闻冲上热搜，引起了网友的讨论。过度运动真的会让人体肌肉“溶解”吗？那就让我们来了解一下什么是“横纹肌溶解”。 ② ：心肌、骨骼肌、平滑肌。其中，骨骼肌又称为横纹肌，分布于人体四肢、颈、肩、胸、腰、背、喉咽部、眼球外及面部等处。“横纹肌溶解”是指由各种原因引起的横纹肌细胞坏死后，肌红蛋白等内容物释放进入血液循环，引起代谢紊乱及组织器官功能损伤的综合征，同时引起高钾血症、急性肾功能衰竭等并发症。

医学专家表示，一般运动后肌肉都会有酸痛感，但是普通的肌肉疲劳和横纹肌溶解的程度不同：前者 ③ ，后者即使经过休整调节仍会持续出现肌痛、肌无力和深色尿等临床经典三联征，如未能及时诊治，病死率很高。

所以，运动也不能一味“蛮干”，要注意采用科学的健身方法：运动前要热身，运动过程中及运动后要及时补充水分，根据身体实际采取合理的运动方式，避免突然进行长时间的高强度运动。

创新从哪里来？创新绝非___________，而是通过一天天的扎实工作、努力学习，不断积累创新能力和思维，一步步培养、磨砺出来的。创新有其偶然的存在，而___________是汗水、心血浇灌出的智慧之花。世界科技史证明，谁拥有了一流创新人才，拥有了一流科学家，谁就能在科技创新中占据优势。当前，我国科技发展正进入以原始创新、基础研究为主的自立自强阶段，而聚天下英才而用之，是原始创新与科技自立自强的决定性因素。

延揽一流世界人才并充分让其发挥作用，是当前我国科技界的当务之急和头等大事。但也要看到，我国人才发展事业目前仍然存在一些障碍，其中人事、评价、组织三项制约因素须尽快克服。简言之，破解之策的启动方案是利用“互联网＋代表作”，盘点突破性成果，尤其是盘点“十年磨一剑”的突破性成果，在网上列出“突破点要素、成果清单、学界反馈、国际同类成果比较”四项内容，水平高低___________。如能推广普及，必可有效让一流人才及时___________，快速提升我国的基础研究和原始创新实力。

冰壶是一项技巧性运动，这里面也包含了很多的战略思想，比赛时场上的局面 ① ，不到最后一下，谁也不知道比赛的胜负，这也许就是冰壶的魅力所在。

由于 ② ，上面有一层特制的微小颗粒，这时候就该冰壶刷出场了。运动员可以用冰壶刷刷冰面以改变冰壶与冰面的摩擦力，是冰壶滑行更加顺畅。因此，因为扫冰者无法判断冰壶的路线，这就需要投掷冰壶的运动员通过叫喊来      ③ ，使冰壶的运行更加精准。这些呐喊声虽然语言不同，但运动员到最后都要张开“血盆大口”，发出一个长长的开口拖音。

人们很容易忽视历史，认为历史早已过去，没有多大用处。其实，任何事物的发展都有它的连续性。历史是现实的由来，在现实生活中①____________________。我们不是十分看重发扬爱国主义精神吗？爱国主义有一个前提，就是全国人民有强烈的认同感，从而形成巨大的凝聚力。这种认同感，来自过去的共同回忆，今天的共同利益和未来的共同命运。其中②_____________积淀在灵魂深处是十分重要的，积淀得越多，这种感情就越深。

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运动为什么让人觉得很爽？多巴胺能让人更快乐吗？戒烟为什么这么难？这些问题看起来毫不相干，但 ① 。简单来说，神经递质就像是大脑的信使——大脑里的细胞用它与其他细胞进行沟通和信息交换。常见的神经递质，包括多巴胺、血清素、去甲肾上腺素、乙酰胆碱、谷氨酸等，每一种神经递质都充满个性。

许多人一知半解地将多巴胺视为“快乐物质”，但实际上，多巴胺 ② ，而是通过“奖励预测误差”而参与了愉悦感产生的过程。吃美食会令人愉悦，就是与此有关。摄入一口美食后，相关信号会快速进入大脑，间接地刺激负责管理奖励系统的神经细胞，让它们分泌多巴胺，进而令人产生愉悦感 。

相比多巴胺， ③ ，它可以与吗啡受体结合，增加多巴胺的释放，从而引起一种愉悦和满足的感觉。此外，它还被称为“大脑自产自销的止疼药”，能够抑制疼痛信号在大脑中的传递。运动能够在短时间内促进内啡肽的产生，是因为高运动量会将你身体的肌肉里的糖原耗尽，这会使你感受到肌肉疼痛。为了让你的身体能够继续运动下去，大脑会释放内啡肽进入身体，给身体止疼。