① ，那多半是你搞错了。实际上真正自律的人不但不觉得痛苦，反而比不自律的人更快乐也更幸福。这是有科学依据的。我们大脑里有一种“快乐神经”，就是内啡肽。只要刺激这种神经递质的分泌，就能提升幸福感。那么，② ？

内啡肽比较特别，促使内啡肽生成的因素是身体的疼痛，用痛并快乐着来形容内啡肽再适合不过。内啡肽是一种补偿机制，可以帮你隐藏身体的痛苦，让你坚持完成某个任务。如果你经常锻炼或跑步，在不断推动自己超越自我极限，咬牙坚持再多做10个动作，多跑一百米后得到的快感就是内啡肽带来的。奋斗之后的快乐，自律后的愉悦，很多都是源自内啡肽的作用。如果没有成为习惯，只是偶尔动一下，则对促进内啡肽分泌的作用不大，只有不断重复这种行为，让它内化成为自律的一种习惯时，③         。所以说，越自律，越快乐越幸福。

当前，各种海洋污染日趋严重，_________。石油在工业化社会中的重要作用以及全球石油分布的严重不均衡性，使石油的运输显得格外重要。大型油轮因为运营成本较低，_________。目前，世界2/3的石油经海路运输。经常运行在航道上的油轮大约有7000艘。大型油轮失事以后，其中的原油大部分流入海洋中，造成严重的海洋石油污染。此外，近海采油平台及输油管的石油泄漏事故，_________。这些石油污染给海洋生态带来了严重危害。

人不怕挤。尽管（     ），大家也挤不到一处。像壳里的仁，各自各。像太阳光里飞舞的轻尘，各自各。凭你多热闹的地方，窗对着窗，各自人家，彼此不相干。只要挂上一个窗帘，只要拉过那薄薄一层，便把别人家隔离在千万里以外了。隔离，不是断绝。窗帘并不堵没窗户，只在彼此间增加些距离——欺哄人、招引人的距离。窗帘并不盖没窗户，只隐约遮掩——多么引诱挑逗的遮掩！所以，赤裸裸的窗口不引人注意，①_____________________，惹人窥探猜测，生出无限兴趣。

赤裸裸的真实总需要些掩饰。白昼的阳光，无情地照彻了人间万物，不能留下些幽暗让人迷惑，让人梦想，让人希望。②_____________________，天空就不会那么单调枯燥。隐约模糊中，才容许你做梦和想象。距离增添了神秘。看不见边际，变为没边没际的遥远与辽阔。云雾中的山水，暗夜的星辰，希望中的未来，高超的理想，仰慕的名人，心许的“相知”，——隔着窗帘，（       ），可以产生无限美妙的想象。如果你嫌恶窗帘的间隔，冒冒失失闯进门，闯到窗帘后面去看个究竟，赤裸裸的真实只怕并不经看。

人家挂着窗帘呢，别去窥望。（       ）自己也挂上一个，华丽的也好，朴素的也好。如果你不屑挂，或懒得挂，（       ）就敞着个赤裸裸的窗口。不过，你总得尊重别人家的窗帘。