【推荐1】阅读下面的文字，完成下面小题。

有研究表明， ① ，能够延缓眼轴增长，延缓近视发生。阳光下的户外活动可以有效提高眼部多巴胺的含量，增加脉络膜厚度，抑制眼轴增长，控制近视的发展。因此最好在阳光充足的时候进行户外运动。建议青少年每天坚持至少两个小时的户外活动。学龄前的儿童，户外活动时间可以增加到三四个小时。

减少近距离用眼和电子产品使用。建议3岁以下儿童尽量避免使用电子产品。3～6岁儿童如需使用电子产品， ② ，并且每次不要超过15分钟，每天控制在1小时以内。对于青少年来说，还要 ③ ，爱干净，勤洗手 ，避免接触感染；还要保证睡眠充足和饮食平均，每天睡眠不少于10个小时左右，多食用胡萝卜、蓝莓等有益于眼健康的蔬菜和水果。

【推荐2】阅读下面的文字，完成下面小题。

国外心理学家曾做过一个实验，让一个乐观开朗的人与一个唉声叹气的人同处一室，结果不到半个小时，这个原本乐观的人也开始唉声叹气起来。足以见得，如何表达情绪，是影响情绪传递的重要环节。

负面情绪的不恰当表达，就如投石入水，会激起涟漪，层层扩大。有这样一个故事：一位父亲在公司受到了老板的批评，回家把孩子骂了一顿； ① ；猫逃到街上，正好一辆卡车经过，司机为了避让猫，把路边的孩子撞伤了。这就是著名的“踢猫效应”，描绘的正是负面情绪传递的过程及后果。可见， ② ，反而可能形成恶性循环，最终导致意想不到的后果。

在情绪方面，①历来就有“心宽体胖”的说法，②说的是心情愉快，身体自然舒坦。③情绪或多或少会损害人们的身体健康，④做好情绪管理的重要性一目了然。⑤一方面，我们要通过调整对事物的态度，⑥以求减少消极情绪的产生；⑦另一方面，对待已经产生的消极情绪，⑧则要及时采取正确的方式方法来调节纾解。⑨有人喜欢小酌，⑩有人借助休息，⑪有人选择呼呼大睡……类似适度合理的方式，能为消极情绪找到一个合适的出口。