近几年人们对健康日益重视，越来越多的人开始意识到①         。虽然如此，但是如何科学地减，却是一个值得探讨的话题。有些人觉得，减盐很简单，炒菜时少放一勺盐就可以了。②         。在饮食上，科学“减盐”是一项复杂的“系统工程”。

首先，要做到厨房里科学用盐。可以在厨房准备一把限盐勺，根据家庭成员年龄及身体的具体情况而制定每天的盐摄入量。其次，要对味精、酱料等调味品多加注意。盐摄入包含显性盐和隐性盐，显性盐就是日常生活中的烹调用盐，隐性盐包括酱油、酱类等调味品和饼干、咸菜等高盐食品。再次，除了摄入的盐要控制外，体内多余的盐分也要想办法排出。饮食中要增加蔬菜、水果的比例，这些食物含钠元素较少，水分也多，对排盐有一定帮助。③         ，吃盐较多的人需要多运动、多喝水，通过汗液、尿液把身体内多余的钠离子排出，进一步清理人体的内环境。

近期，中科院古脊椎动物与古人类研究所朱敏院士团队在重庆、贵州等地志留纪早期地层中发现了“重庆特异埋藏化石库”和“贵州石阡化石库”，填补了全球志留纪早期有颌类化石记录的空白。那么，这个志留纪早期有颌鱼类的“摇篮”是如何得以____①___的呢？

研究员朱幼安用手机展示了一张图片，里面是像小山一样高的石堆，这就是科研人员的工作环境。化石在石头上像一小块黑污渍一样，科研人员要用“慧眼”和经验将它们分辨出来。“我们是手持地质锤将石块一个个敲开的，如果用其他机械或者大锤子，一锤就砸碎了。”一旦发现鱼化石，科研人员要将其拿回实验室修复，他们先把岩石分批泡进密密麻麻排列着的醋水池里，几天后用清水冲洗，再降低浓度进行二次浸泡，直到岩石里的胶结物被彻底腐蚀掉，剩下一堆砂子。这样反复筛洗，最终得到了300公斤可能夹杂着化石的砂样。研究人员把这些砂样分成一小撮一小撮，逐一放到显微镜下，寻找微体化石的 ____②____，用细钢针一点点把鱼“剔”出来。这个过程中不能划，不能锉，一针剔下的围岩最多也就一粒沙子那么大。专业人员修化石十分精细，少则一周，多则一两年，很难____③____。

这场“沙里淘金”的历练中，人的耐心和信念很容易被一并带走，在无数个一无所获的日夜里，年轻的科研工作者恨不得从疲惫的大脑中拎出之前对古生物学的所有浪漫想象，一顿“拳打脚踢”。