【推荐3】400米跑运动剧烈、用时很短，主要靠原动肌群（直接参与运动的肌肉群）的收缩发力而完成，需要及时供应所需的能量；而运动中及运动完成后的疲劳感主要与血液中乳酸的积累有关。
(1)400m跑后，血液中检测到有大量乳酸，原因是跑步过程中原动肌群的肌细胞主要通过___过程为肌细胞快速而及时的供能，此过程发生在肌细胞的___中。
(2)400m跑后，血液中积累的乳酸也可以进入到非原动肌群（位于原动肌群旁不直接参与运动）的细胞内重新转化成丙酮酸，丙酮酸在肌细胞的___中彻底氧化分解，生成___，使乳酸得以清除。
(3)科研人员对两组400m跑运动员在常规训练的基础上，进行了为期一年的不同训练，训练内容和相关生理指标的检测结果如下表所示（表中的酶a是细胞呼吸第一阶段的关键酶之一，酶b是有氧呼吸第二阶段的关键酶之一）

组别	训练内容	成绩变化（%）	跑后第10min血乳酸浓度变化（%）	原动肌细胞酶a活性变化（%）	非原动肌细胞酶b活性变化（%）
对照组	原动肌群大力量训练	+3.2	+5.3	+55.3	-5.1
实验组	原动肌群大力量训练+非原动肌群小力量训练	+4.2	-13.5	+52.3	+148.6

（注：+提高；-降低）
①大力量训练可以明显增强原动肌群的酶___（a/b）活性，使其呼吸加强，因而对照组运动员的成绩有所提高。
②实验组运动成绩提高幅度大于对照组，原因是非原动肌群小，力量训练加速了乳酸进入该处细胞并转换为丙酮酸，同时酶___（a/b）活性明显提高，导致丙酮酸氧化分解速率___（加快/变慢），最终使血乳酸浓度降低，进而使运动员不易产生疲劳感。