耐力性运动是指机体进行一定时间（每次30min以上）的低中等强度的运动，如步行、游泳、慢跑、骑行等，有氧呼吸是耐力性运动中能量供应的主要方式。耐力性运动既可以改善肌纤维的结构组成，又可以“燃烧”过多的皮下脂肪、修身健美。图1为有氧呼吸的部分过程示意图，其中①②表示线粒体部分结构；图2为探究耐力性运动训练或停止训练时，肌纤维中线粒体数量出现的适应性变化。请回答下列问题：

(1)写出耐力性运动中能量供应主要方式的总反应式：____（以葡萄糖为底物）。
(2)由图1可知沿结构②传递的电子的最终受体是____（填物质）。按照结构与功能观，与其进行有氧呼吸第三阶段的功能相适应，②与①相比特有的形态变化是____。I、Ⅲ、Ⅳ的作用可以____（填“增大”或“减少”）②两侧H⁺的浓度差，形成势能驱动ATP的合成。
(3)UCP也是一种分布在②上的H⁺转运蛋白，UCP的存在能够使能量更多以热能形式释放，请推测UCP转运H⁺的方向是____。肥胖者比较耐寒，据此推测脂肪细胞的线粒体中UCP的含量____（填“高于”或“低于”）肌肉细胞。
(4)根据图2肌纤维中线粒体数量出现的适应性变化情况，提出合理的体育锻炼建议____。