文化自信根植于传统文化，传统文化_____了华夏子孙的独特气质，_______了中华儿女的精神家园，_______了中华民族的文化自信；另一方面，文化自信也有利于_______传统文化，北京冬奥会开幕式上的“黄河之水天上来”就是在文化自信背景下创作出来的作品，向全世界展示了中华传统文化的魅力。

注意力，“好钢用在刀刃上”

①注意力，被认为是“一种无形的、有限的、最基本的心理资源”。没有高度发展的注意力，就不能有效从事各类活动，也无法进行长时间的复杂思考。

②在线办公、在线教育、在线医疗、线上展览、线上旅游……智能技术的发展，让“在线”生活成为常态。线上信息丰富多元、线正活动方便快捷，既给人们带来大量选择，也使原本就有限的注意力面临巨大挑战。数字时代过度充裕的信息和个体的媒介化生存，容易带来注意力的超载，造成注意力过度损耗的精神疲劳状态。一份研究报告显示，当下年轻人每天在游戏、长短视频和直播等娱乐项目上投入的时间为两小时左右。热播剧、明星动态、动漫、电竞消耗了年轻人大量的时间，大大压缩了对其他信息的处理空间。

③数字时代，注意力面临巨大挑战也会带来很多危害。当注意力缺乏稳定性和可持续性时，就难以形成专注力。许多人不停刷新社交媒体、回复消息，不断被娱乐八卦和热搜吸引点开链接，不时在直播、购物、游戏等网页间切换……时刻处于感知选择中，很难对一个信息作深入的判断和分析，很多是些不连贯、跳跃性、没有逻辑联系的信息序列。可以说，过多的信息切换让大脑处于游离状态，个体的深度学习和专注创新能力受到严重挑战。工作和学习不停地被弹出的信息打断，就会使注意力像散射光一样四处弥漫，难以集中。

④在信息过于丰富的环境中，注意力成为了稀缺资源。用好宝贵的注意力，我们才能不被信息的洪流淹没，把握自己的人生。

⑤用好注意力，首先要科学辨证看待海量信息。不是所有信息都是有益的，也不是所有信息都是主体的“刚需”。要善于做好信息选择的“加减法”，在有效有益信息上分配注意力。最好的方式是建立个体信息需求的层级序列，打造个体注意力分配的“知识图谱"，提高信息利用效率，让有限的注意力得到保护，形成良好的注意力使用习惯。

⑥用好注意力，还要提升注意力的稳定性和持久性。注意时间越长，说明注意力越稳定集中，越有利于个体对问题进行深入思考和学习。深度的学习和创造，离不开对认识对象进行系统、深刻和完整的反映。只有不断修炼慎思明辨的理性和澄澈清远的心境，才能排除干扰信息，思维高度集中，精神专注高效，用心做好一件事。

⑦合理分配和有效使用注意力，是信息时代的必备功课。面对网络上纷繁复杂的信息，我们要清楚地知道自己的目标，有意识地管理好自己的注意力，尽可能地将它用在正确且重要的事情上。面对信息超载的压力时，我们要让注意力集中在自己需要的方向上，而不是任由它被各种无用的消息干扰。从心理学角度看，熟练掌握一项技能，就是通过大量的、全神贯注的投入实现与事物的深度联系。成功的事业往往需要数十年如一日的匠心持守。反之，碌碌无为的生活并不都是因为能力不足，还因为把过多注意力花费在获取无效信息上，对事物缺乏深入的思考分析和持之以恒的实践积累。在数字时代，固然要保持对信息的认知敏感，不让重要信息擦肩而过，更要强化注意力管理保护，把“好钢用在刀刃上”，让精神状态更加坚定从容。

（原文/路畅，根据命题需要有删改）

送人东游【唐】

温庭筠

荒戍落黄叶，浩然离故关。高风汉阳渡，初日郢门山。

江上几人在？天涯孤棹还。何当重相见，樽酒慰离颜？

（选自长江文艺出版社《唐诗三百首》）

时吴、楚屡次相攻。吴王余祭使相国屈狐庸诱楚之属国舒鸠叛楚。楚令尹屈建帅师伐舒鸠，养繇基^①自请为先锋。屈建曰∶“将军老矣！ 舒鸠蹑尔国，不忧不胜，无相烦也。”养繇基曰∶“楚伐舒鸠吴必救之某屡拒吴兵熟知军情愿随一行虽死不恨！”又曰∶“某受先王知遇，尝欲以身报国，恨无其地。今须发俱改，脱一旦病死牖下，乃令尹负某矣。”屈建遂允其请，使大夫息桓助之。

养繇基行至离城，吴王之弟夷昧同相国屈狐庸率兵来救。息桓欲俟大军，养繇基曰∶“吴人善水，今弃舟从陆，且射御非其长，乘其初至未定，当急击之。”遂执弓贯矢，身先士卒，所射辄死，吴师稍却。基追之；遇狐庸于车，骂曰∶“叛国之贼！敢以面目见我耶？”欲射狐庸。狐庸引车而退，其疾如风，基骇曰∶“吴人亦善御耶？恨不早射也。”说犹未毕，只见四面铁叶车围裹将来，把基困于垓心。乘车将士，皆江南射手，万矢齐发，养繇基死于乱箭之下。

楚共王曾言其恃艺必死，验于此矣。息桓收拾败军，回报屈建。建叹曰∶“养叔之死，乃自取也！”

（选自《东周列国志》，有删减）

①保尔走在回家的大路上，突然发现两个人从拐角出来。

②他马上认出了走在前面的是朱赫来。在朱赫来后面约三步远，是一个匪兵，腰带上挂着两盒子弹，手上端着上好了刺刀的步枪，刀尖儿几乎碰到了朱赫来的后背。

③朱赫来越走越近了。保尔的心狂跳起来。各种思想一个接着一个地涌上心头，一时茫无头绪。时间太仓促，拿不定主意。可是有一点是明显的∶朱赫来一定要牺牲了。

④保尔注视着走过来的朱赫来和那个士兵，心里非常乱，想不出主意。

⑤……

⑥那个匪兵已经走到他身旁了，事到临头，难道还能多想吗？保尔猛然向他扑去，抓住他的步枪，狠命向下压。

⑦刺刀刮着石头哧哧地响着。

⑧匪兵没有防备这个突然的攻击，马上吓呆了，可是立刻就拼命往回夺枪。保尔用整个身子压住枪，死也不放手。枪啪的一声响了。子弹打中石头，嗡的一声跳到了沟里去了。

⑨朱赫来听到枪声，往旁边一躲，回过头来，看见押送兵正狂怒地从保尔手里往回夺枪。那家伙转着枪身，扭绞着少年的双手；但是保尔还是紧紧抓住不放。押送兵简直气疯了，猛一使劲，把保尔摔倒在地。就是这样，枪还是没有夺走。保尔摔倒的时候，就势把那个押送兵也拖倒了。这时候，无论多么大的力量也不能叫保尔放开手里的枪。

⑩朱赫来两步就跳到他们旁边，挥起他那只铁拳朝那押送兵的脸上打下去。一秒钟后，押送兵放开了躺在地上的保尔，像一条笨重的袋子似的，滚到壕沟里去了。

如果觉得弹琴这件事本身就很美好，那么你会专心学习演奏技巧，并且很愿意为此投入精力和时间，也不会害怕练习过程中遇到的各种困难。

如果觉得滑雪这件事本身就很美好，那么你会努力提高运动水平，你会愿意不断挑战新的难关，而不会在意一时的得失。

将追求美好作为人生目标，能让我们拥有美好人生。