“你睡得好吗？”
——关于睡眠的主题性阅读
【材料一】
“睡前拖延”是荷兰学者KROESE等人提出的概念，是指个体在可以自由选择的情况下，习惯性地推迟其预定的就寝时间的行为。这一概念在国内常被称为“晚睡强迫症”或“习惯性熬夜”。已有许多研究表明，习惯性睡前拖延带来的睡眠不足会导致激素异常和免疫力下降，使人们患糖尿病、肥胖症、癌症、心血管疾病、神经精神疾病和慢性感染等各种疾病的风险加大。
由于每个人的生物钟存在个体差异，所以其睡眠——觉醒节律也不同。睡眠——觉醒节律代表了个体对睡眠和清醒时间的偏好差异，表现为不同的睡眠类型。已有研究表明，个体睡眠——觉醒节律与睡前拖延存在关联。偏晚睡晚起型的青少年更倾向于推迟就寝时间，偏早睡早起型的青少年更不易于睡前拖延。偏早睡早起型的人更容易考虑他们行为的未来后果，采取更具策略性的行动，懂得延迟满足；而偏晚睡晚起型的人则更容易冲动和冒险，寻求即时满足，更看重眼前而不顾长远。
研究显示，睡前拖延特别容易发生在个体心理能量不足或自我控制力弱的状态下，因为决定去睡觉的时间点本来就是在一天结束时，而那时个体的自我控制资源通常都是比较匮乏的，所以往往会自我调节失败，不能按预期的时间去睡觉。
（摘编自《睡前拖延研究综述》）
【材料二】
表一：年长、年青两辈作息规律及认识比较
| 分项 | 年长一辈 | 年青一辈 |
| 作息时间 | 日出而作，日落而息，是规律 | 华灯初上，我的精彩才开始 |
| 医学观点 | 按照中医养生来说，23点开始肝脏排毒，是子午觉的黄金时期 | 西医认为，人的生物钟不一样，只要整体睡眠时间够就行 |
| 思想特点 | 遵守自然规律，天黑了睡觉，天亮了起床，这样才健康 | 根据个体习惯自定规律，我的时间我做主，适合自己就好 |
表二：“萤火虫族”的六大特征
| 序号 | 特征 | 原因 |
| 1 | 年轻化族群构成 | 因为职业选择和互联网影响，以90后、95后、00后年轻群体为主 |
| 2 | 主动熬夜为主 | 他们熬夜是工作或个人原因主动熬夜 |
| 3 | 越夜越美，享受夜时光 | 习惯夜晚，享受夜晚 |
| 4 | 在夜间发光发热 | 在夜间，通过工作和消费切实为中国夜间经济发展创造价值 |
| 5 | 多样化夜间生活 | 夜间活动丰富多彩，有的在奋斗，有的在工作，有的在享受，各得其乐 |
| 6 | 不断扩大的“萤火虫部落” | 随着00后、10后互联网一代的成长，群体不断扩大，并形成独具属性的“夜间”社群 |
（摘编自《中国睡眠指数报告》）
【材料三】
中国社会科学网讯（记者 张赛）“你睡得好吗？”睡眠是每个人日常生活中的一部分，当今社会，睡眠问题不仅关乎个体生活满意度，更关系到社会的健康发展。3月18日，《中国睡眠研究报告（2022）》在京发布，报告由中国社会科学院社会学研究所主编，社会科学文献出版社出版。
中国社会科学院社会学研究所所长陈光金认为，在“日出而作、日落而息”的传统社会，睡眠从来不是一个突出的问题。而在现代社会，由于生活节奏加快、生活压力增加，睡眠越来越成为一个需要我们高度重视的问题。通过对报告中睡眠指数不同指标的分析发现，我国民众睡眠时长不足，每天平均睡眠时长为7.06小时。影响睡眠时长的因素分别是看手机或上网导致“睡眠拖延”，工作或学习时间长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。在这些因素中，“睡眠拖延”这一主动熬夜的现象在当今社会中十分普遍，尤其是在当代年轻人中更为流行。
投告指出，年轻人不受控制地使用手机会直接或间接地影响到睡眠质量，每日手机使用时长超过2小时会导致睡眠障碍。例如，对于手机不离手的大学生群体来说，大多数都存在“睡眠拖延”问题，除了生活习惯、学习压力外，手机、电脑依赖也是影响睡眠的重要因素。
（摘编自《中国社会科学网》）
1．阅读【材料一】，下列关于“睡前拖延”的相关表述，| A．睡前拖延是由荷兰学者KROESE等人提出，是指个体在可以自由选择的情况下，习惯性地改变自己预定的就寝时间的行为。 |
| B．睡前拖延会影响激素和免疫力水平，使人们患上糖尿病、肥胖症、癌症、心血管疾病、慢性感染等各种疾病。 |
| C．偏晚睡晚起型的青少年更倾向于推迟就寝时间，更容易冲动和冒险，寻求即时满足，更看重眼前而不顾长远。 |
| D．研究显示，睡前拖延都是发生在个体心理能量不足或自我控制力弱的状态下。 |
| A．由于每个人的生物钟存在个体差异，所以其睡眠——觉醒节律也不同，睡眠类型也不同。 |
| B．年长一辈遵循“日出而作、日落而息”的自然规律，年青一代主张“我的时间我做主”的夜生活模式。只要自己认为是适合自己的，就是健康的行为方式。 |
| C．当今社会，睡眠问题不仅关乎个体生活满意度，更关系到社会的健康发展。 |
| D．“睡眠拖延”这一主动熬夜的现象在当今社会中十分普遍，尤其是在当代年轻人中更为流行。 |
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材料（一）
从“战疫”前沿到各级医院，再到社区卫生室，“白衣天使”代表们闻令而动，主动作为。
疫情期间，营山县中医医院内预检分诊一处、二处发热门诊、集中隔离区、普通住院部等科室的护士站、病房内，经常会看到一个忙碌的身影，她便是市人大代表、营山县中医医院护理部主任李智琴。
“疫情防控是涉及人民群众身体健康、生命安全的头等大事，我作为人大代表，关键时刻，必须坚守防控一线。”李智琴表示。
疫情发生以来，市人大代表、仪陇县人民医院院长张勇身先士卒、靠前指挥，迅速成立新冠肺炎救治和联防联控办公室，组建了医疗专家组、医院感染控制组、物资后勤保障组、疫情报告组，建立完备的医疗组织体系，为该县坚决打赢疫情防控阻击战作出了贡献。
市人大代表何光宏作为市中医医院党委书记、院长，既当指挥员又当战斗员，忍着腰膝疾痛，始终坚守工作第一线、最前沿。他带队深入医院发热门诊、体温检测点以及医学留观点等重点工作岗位和临床科室，实地督导一线疫情防控工作，现场解决具体问题……尽管每天工作时间长，但他从未叫过苦，喊过累。
材料（二）
在新冠肺炎疫情防控的关键时期，市人大代表、蓬安县周口街道磨子东街社区主任李波，每天都坚持战斗在防疫工作的第一线，积极宣传防疫知识，对社区人员进行监控，贴心服务居家隔离人员，落实社区各项防控措施，筑牢了社区防疫的坚固防线，彰显了人大代表的担当和风采。
新冠肺炎疫情发生后，全市各级人大代表积极行动，各展所长，主动作为，为抗击疫情贡献自己的力量。为了不让农村成为疫情防控薄弱环节，产业园业主、市人大代表董文斌带领合作社工作人员走村入户，宣传疫情防控知识。他先后来到顺庆区搬罾街道干堰塘村和渔溪镇渔溪桥村挖口山村，以通俗易懂的方式向村民宣传防疫知识。同时，他广泛动员，为奋战在一线的战疫人员募集新鲜水果。
“防控疫情关键在末梢，成败看基层。”董文斌说，作为一名人大代表，在抗疫的关键时期，应当与村民一起，凝聚合力共克时艰。
1．分别给材料（一）、材料（二）取一个标题（每个标题字数不超过12个字）。材料（一）：
材料（二）：
2．全民抗疫，每个人都在做出自己的一份贡献。作为一名中学生，谈谈你准备从哪些方面做出自己的贡献。
第一个方面：
第二个方面：
材料一：
2022年4月21日，教育部发布《义务教育劳动课程标准（2022年版）》。其中根据不同学段制定了“整理与收纳”“家庭清洁、烹饪、家居美化等日常生活劳动”等学段目标，于2022年秋季学期开始执行。在5—6年级，烹饪与营养方面，学生要用简单的炒、煎、炖等烹饪方法制作2—3道家常菜，如西红柿炒鸡蛋、煎鸡蛋、炖骨头汤等，参与从择菜、洗菜到烧菜、装盘的完整过程。能根据家人需求设计一顿午餐或晚餐的营养食谱，了解不同烹饪方法与食物营养的关系。
材料二：
什么是“劳动课程”？义务教育劳动课程以丰富开放的劳动项目为载体，重点是有目的、有计划地组织学生参加日常生活劳动、生产劳动和服务性劳动，让学生动手实践、出力流汗，接受锻炼、磨练意志，培养学生正确的劳动价值观和良好的劳动品质。根据义务教育课程方案，劳动课程平均每周不少于1课时，用于活动策划、技能指导、练习实践、总结交流等。同时，这门课程注重评价内容多维、评价方法多样、评价主体多元。
材料三：
与德智体美相比，劳动教育受重视的程度一直低迷，经常处于“喊起来重要，教起来次要，考起来不要”的尴尬境地，以至于在学校中被弱化，在家庭中被软化，在社会中被淡化。现实中，不少家长只关心孩子的学业成绩，什么家务都不让孩子干，怕浪费学习时间；一些学校劳动与技术课程成“摆设”，经常被占用，符合不同年龄阶段学生特点和需求的劳动实践课程开设不足，比如：家政、手工、饲养、非物质文化遗产、康养服务等；社会也无法全面满足各级各类学校公益劳动、志愿服务等实践需求。
1．下列适合作材料一新闻标题的一项是（ ）| A．《义务教育劳动课程标准》正式发布 |
| B．《义务教育劳动课程标准》2022年秋季学期开始执行 |
| C．《义务教育劳动课程标准》制定了不同学段目标 |
| D．《义务教育劳动课程标准》要求学生掌握劳动技能 |
| A．义务教育劳动课程是以开展丰富开放的校园劳动项目为载体的课程。 |
| B．义务教育劳动课程规定学生要参加大量各种形式的劳动活动。 |
| C．培养学生正确劳动价值观和良好劳动品质是义务教育劳动课程实施的主要目的。 |
| D．内容多维、方法多样、主体多元是义务教育劳动课程的主要特点。 |
| A．德智体美劳五育并举要以劳动教育为首。 | B．劳动教育并没有被真正的重视。 |
| C．现在的家长只关心孩子的学业成绩。 | D．我国劳动课程的开设存在问题。 |
材料一：
“你若长安，便是幸福。”这是福州市长乐区营前街道长安村实施乡村振兴的口号，也是一种承诺。双2016年11月开始、长安村制定了移风易俗村规民约，引导乡风文明，倡议全体村民厉行节约。在村幸福院，这里的老人不仅有免费的餐饮，还可以住宿休息，可谓生活乐无忧。大齐书院也是长安村的一张“金色名片”，大齐书院曾荣获“2017年全国示范农家书屋”称号。长安村如今已成为了远近闻名的美丽乡村、幸福家园。这里村间小道平坦整洁、房前屋后绿意然、民风淳朴邻里和谐、吸引大量游客前来打卡。
（来源：福州新闻网）
材料二：
李琴，女，1983年2月生，长乐区南华书院院长。2005年，她把自己的婚房变成图书角，免费提供阅读和借阅，南华书院由此诞生。16年来，她为家长和孩子们举办了100多场形式多样的阅读活动，帮助不少人通过阅读改变了人生。她致力于关爱留守、离异家庭等特殊少年群体，持续开办心理课程，帮助他们更好融入社会。目前，她的团队有200多名志愿者。2020年疫情期间，她的团队为几十个村庄的儿童分发课本、复印资料，还变身成“顺风车队”，把书籍送进千家万户。16年的公益路，她用阅读点亮希望，用知识照亮农村孩子的未来。她的事迹感动了很多人，她本人也因此入选2021年度“福建好人榜”。
（来源：福州微文明）
1．根据材料一，下列不可能出现在长安村村规民约中的一项是（ ）| A．提倡新事俭办，反对铺张浪费 | B．实行垃圾分类，保持环境整洁 |
| C．尊老孝亲爱幼，邻里互帮互助 | D．守护村庄安宁，抵制外界来访 |
| ◎起点 ↓（步行4分钟） ◎吴航地铁站B口（6号线，潘墩方向） ↓（乘坐3站） ◎航城地铁站A口 ↓（步行5分钟） ◎万星广场公交站（617路，融信上江城方向） ↓（乘坐4站） ◎营前长安公交站 ↓（步行2分钟） ◎终点 |
3．李小航事先拟写了一份采访提纲，提纲有缺漏，请你在①、②两处各提一个问题，帮他补充完整。（温馨提示：提问要尊重采访对象，注意语言得体）
| 时间、地点 | 11月13日上午9点，长安村大齐书院 |
| 采访对象 | “福建好人”荣誉称号获得者李琴 |
| 采访目的 | 了解好人事迹，弘扬好人精神 |
| 采访形式 | 深度访谈、照片拍摄 |
| 采访器材 | 笔、纸、手机 |
| 采访问题 | 请说说您获得“福建好人”荣誉称号后的感受。 |
| ①______________________ | |
| ②______________________ | |
| 您真实我们学习的好榜样，最后请您送给我们几句话表达您对我们的期待。 |
