阳光可以照到洋面下30英尺的地方，这股力量真使我惊奇。太阳光强有力地穿过水层，把水中的颜色驱散，我可以清楚地分biàn一百米以内的物体。百米之外，水底现出天蓝一般的渐次晕淡的不同色度，在远处变成浅蓝，没入模糊的黑暗中。真的，在我周围的这水实在不过是一种空气，虽然密度较地上的空气大，但透明的情形跟地上空气相仿。在我头上，我又看见那平静无波的海面。

①睡觉是人收藏，吸收能量的过程，我们需要高质量的睡眠，从而拥有更健康的生活。②3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题是“良好睡眠，健康同行”。③《中国睡眠研究报告（2022）》指出我国民众睡眠时长不足，每天平均睡眠时长为7.06小时，相比十年前时间减少近1.5小时左右，这一现状引发人们广泛讨论。④专家提醒，科学睡眠的关键不仅在于时长，还包括睡眠质量和睡眠节律，公众不必因为睡眠时长不足八小时而过分焦虑，但一定要保持良好的睡眠习惯和高质量的睡眠。

在人生里程中，难免会遇到一些困境，甚至濒临绝境，令你不能自拔，令你【甲】。要前进就必须把泪擦干，哪怕前方道路崎岖，也要不屈地走完，哪怕几次三番从头做起也心甘。在这关键时刻，需要有人帮你推开一扇心窗，抚慰你灵魂的创伤。这推开心窗之人，可以是亲朋好友，也可以是陌生路人【丙】可以是【乙】的哲人名流，也可以是名不见经传的小人物。

要艰信自己可以走出困境，因为人人都有惊人的潜力。只有立志发挥这潜力，就能渡过难关。

【推荐1】沙家浜的芦苇______、莽莽苍苍，是大手笔、大写意，是千军万马奔腾的绿。

正是初夏，看花花已落，赏果果还未成，这样的______时节，却是芦苇最好的时候。①在沙家浜，在芦苇最好的年华里赶来与它相遇，这是幸事。它们亭亭如修竹，jùn逸如世外雅士。微微摇曳的叶子像修长的绿色手臂，轻轻抚摩白色的飞鸟、狭长的流云和青灰的天空。②它们又和飞鸟流云以及天空融在一起，融成水底琥珀一般的倒影。③我们在芦苇丛里穿越，拂面的是芦苇的风，呼吸的是芦苇赠予的空气。夹杂着浓郁草本植物气息的空气，使我们一时间忘了路途、失了方向，却也闲闲淡淡地并不着急。帕斯卡尔说，人只不过是一根芦苇，是自然界最脆弱的东西……这里以芦苇为喻，突出人之脆弱，可见芦苇也是脆弱的。我想，从某根芦苇个体来说，确乎脆弱，④既然长到竹木的高度。也逃不掉草本植物难经风霜的命运。但沙家浜的芦苇又是wán强的。千万根芦苇在水泊，那就是敢于改天换地的英雄好汉啊！（甲）

习近平总书记指出：“中华民族历史上经历过很多磨难，但从来没有被压垮过，而是愈挫愈勇，不断在磨难中成长，从磨难中奋起。”我们奋起的动力源于什么【甲】源于伟大的民族精神。一代代科研工作者，抱着科技强国的梦想，攻坚克难，创造出一项项举世瞩目的科研成果。面对百年不遇的自然灾害，中华儿女不畏艰险，顽强拼搏，在废墟上建起崭新的家园。疫情面前，无论是最美的“逆行者”，还是坚持居家工作学习的人们，大家团结一心，共克时艰。今天，我们比历史上任何时期都更加接近实现中华民族伟大复兴的目标。让我们勠力同心【乙】大カ弘扬民族精神，为实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗！

①不过，石蚕并不是十分擅长游泳的水手，它转身或拐弯的动作看上去很笨绌。这是因为它只靠着那伸在鞘外的一段身体作为duò桨，再也没有别的辅助工具了，当它享受了足够的阳光后，它就缩回前身，排出空气，渐渐向下沉落了。

②我们人类有潜水艇，石蚕也有这样一个小小的潜水艇。它们能自由地升降，或者停留在水中央——那就是当它们在慢慢地排出鞘内的空气的时候。虽然它们不懂人类博大精深的物理学，可这只小小的鞘造得这样的完美，这样的精巧，完全是靠它们的本能。大自然所支配的一切，永远是那么巧妙和谐。

最美青春献祖国。一代又一代的中国青年在奔向星晨大海的征途上，不踌躇。不倦怠，不折不饶，接续奋斗，把最美好的青春献给祖国和人民，为民族复兴的历史洪流注入青春力量。

阳光可以照到洋面下30英尺的地方，这股力量真使我惊奇。太阳光强有力地穿过水层，把水中的颜色qū散，我可以清楚地分辨100米以内的物体。百米之外，水底现出天蓝一般的渐次晕淡的不同色度，在远处变成浅蓝，没入模糊的黑暗中。真的，在我周围的这水实在不过是一种空气，虽然密度较地上的空气大，但透明的情形跟地上空气相仿。在我头上，我又看见那平静无波的海面。

那些历代沉绽下来的经典，经过历史的冲刷洗礼，更加璀璨耀眼。可经典却处于一种尴尬的处境——大家都承认应该读经典，但真正去读的却鲜为人知。人们对经典    甲 （若即若离   敬而远之）。过于丰富乃至 乙（泛滥 扩散     ）的信息，培养了现代人浮光掠影的阅读习惯。人们无法沉潜到情韵悠长的作品中，去欣赏飘逸的风，变幻的云，去揣摩细腻的心理变化，去品味微妙的韵律谋篇。领悟了这些，我们就不能轻qù     了经典对精神的孺养，就该有所行动。只要心无旁wù     ，以从容的心境阅读经典，就能享受纯粹的文字之美，感受到它独特的魅力。

青春正年少，奋斗正当时！读书正当时！

建党百年，红色基因，薪火相传。中国革命历史是最好的营养剂，革命文物承载党和人民英勇奋斗的光荣历史，嘉兴南湖红船、井冈山八角楼革命旧址群、宁夏西吉县将台堡红军长征会师纪念园……一件件实物、一处处旧址、一座座纪念馆，记录着可歌可泣的历史篇章，承载着坚如槃石的信仰信念，彰显着历久mí新的初心使命。今天，我们对革命先辈足迹的每一次探访，都是一次思想的洗礼；                              。

【甲】清风拂过，已经感觉到了几分美好，脚下的泥土开始松软，仿佛是对初春暖日的应和。春天（lì） 临，人间温暖。

【乙】晚秋（chéng） 清的天，像一望无际的平静的碧海；强烈的白光在空中跳动着，宛如海面泛起的微波。

【丙】“霜重色愈浓”，不错的，这一片片叶子红得浓烈，红得烂（màn） ，像把终年贮蓄的红色全拿出来了。

【丁】明月（qī） 冷地挂在梢头。小窗内已上灯了，这一片小小的昏黄，在雪色与月光中坚守，温暖着行人的心灵。