【推荐1】気温が高くなると、「熱中症」になる人が多くなります。熱中症になると、頭が痛くなったり、めまいや吐き気がしたりします。亡くなることもあります。

暑い日に外に出るときは、涼しくて汗を吸いやすい服を着るようにしてください。帽子や日傘を使うと、涼しくなります。（ ア ）、のどが渇いていなくても水を飲んで、たくさん汗が出たときには塩分を取ってください。

気温や湿度が高いと、家の中でも熱中症になることがあります。熱中症で亡くなった人の 80％が家の中で具合が悪くなったというデータがあります。家にいるときは、エアコンや扇風機を使って涼しくしましょう。窓にはカーテンやすだれをかけて、部屋に入る太陽の光を弱くしましょう。

子どもは背が低くて、熱い地面に近い所にいるため、大人より 3℃以上暑く感じると言われています。お年寄りは、暑さやのどが渇いていることを感じにくいため、体の水分が足りなくなっても自分ではわからないことがあります。子どもやお年寄りが水がほしいと言わなくても、必要だと思ったら家族が飲ませるようにしましょう。

【推荐2】日本では、夏に特別な風習があります。 ① は暑中見舞い（暑期问候）です。

暑中見舞いの時期はだいたい７月の初めから８月の初めまでの一か月です。お世話になった人や友人などに、健康への気遣い（挂念）や近況報告を含む夏の挨拶をするのです。

暑中見舞いについては葉書で挨拶をすることが一般的です。そして、贈り物をすることもあります。贈り物は健康にいい物が人気です。まだまだ暑いので、梅酒やジュースなどの飲み物、すいかや桃などの果物を贈ることが多いです。

その由来は、お盆（盂兰盆节）に故郷に帰る時、お供え物（祭品）を持って祖先の霊に捧げていたことからです。江戸時代に入って、暑中見舞いは、お世話になった人への感謝の気持ちを込めて（充满感谢的心情）物を贈ることが習慣になりました。