【推荐1】日本で生活している留学生の皆さんは、日本人の食生活をどう思っているだろうか。

便利なインスタント食品や冷凍食品がたくさんあるし、おいしいお菓子も売られている。それに、高いお金を払えば、きれいなレストランで珍しい料理を食べることもできる。このように考えると、現在の日本人の食生活はとても豊かだと思う人が多いかもしれない。

　　ア　　、みなさんは日本の伝統的な食べ物だと言われている納豆や豆腐などの原料について考えてみたことがあるだろうか。また、日本人がほとんど毎日食べているうどんやパンなどの原料について考えてみたことがあるだろうか。　　イ　　、納豆も豆腐も大豆から作られるが、この大豆は日本でどのぐらい生産されているだろうか。大豆は昔は日本でもたくさん栽培されていた。しかし、日本での生産量がだんだん減ってきて、今ではその大部分が輸入されている。同じように、うどんやパンの原料の小麦も自給率が低くなっている。ほかに果物、野菜、米なども輸入されるようになってしまった。こうして、日本は世界一の食糧輸入国になってしまった。日本政府は真剣に対策を考えるべきじゃないだろうか。

【推荐2】ダイエットのために、ずっと何も食べないという①断食をする若者が多くいます。しかし、本当はこれは②非常に危険なことなのです。

SNSを見ていると、流行のダイエットや、効果のあるダイエットの方法が多く紹介されています。そのなかで断食を勧めている記事も少なくありません。完全なる断食でなくても、液体物だけを摂取することや、昼ごはんだけ食べるという断食に近いダイエット方法が紹介されている場合もあります。しかし、断食はやり方を間違えると、体に栄養が行きませんし、便秘にも繋がり、良いことはほとんどありません。

（ ア )断食とは、前日にたくさん食べすぎた時や、腸の調子が悪い時に身体の中を洗浄するという意味で行うものです。そのため、ダイエットで断食をするというのは実は間違いなのです。

ダイエットをするにあたっても、バランス良く栄養を摂らないと身体を壊してしまいます。そのため、まずはダイエットの知識を身につけ、断食の情報を多く取り入れることが重要になってきます。

【推荐3】よく巣を作る生きものといえば鳥が思い浮かびます。毎年、初夏になると、軒下など に作られるツバメの巣は見たことがある人も多いでしょう。

鳥巣は簡単なものから複雑なものまでいろいろです。簡単なその代表はコチドリのも のでしょう。コチドリは河原などで暮らしている鳥で、河原くぼみに卵を産んでしまい ます。（ア）、コチドリの卵は小石のような模様をしているので、敵に見つかりにく いのです。

キッツキやフクロウは自然にできた木の穴を上手に利用して巣にします。街中でよく 見かけるスズメは、人間の家の隙間などに草を集めて巣を作ります。大きさはせいぜい 直径20cmくらいです。ところがアフリカ南部にいるシャカイハタオリというスズメの仲間が、木の上に枯れ草を集めて大きな巣を作ります。鳥巣は普通は子育てをするためだ けのもので子供が巣立った後は使わなくなります。（イ）シャカイハタオリは、巣 立った後も自分が育った部屋に戻って眠ります。そして壊れたところがあると修理をして使い続けていくそうです。