【推荐1】人生は、ちょっとの期間、ちょっとの変化を日々に加えるだけで、驚くほどポジティブな変化が訪れます。

(ア)、実際に僕がやってよかった習慣を紹介していきます。

1．7時間睡眠で早寝早起き

人生で大切なのは活動してる状態だけでなく、休息も同じくらい大切です。しっかり休むから、しっかり活動もできる。裏と表の関係性なのです。毎日7時間の睡眠を確保し、早寝早起きを心がけましょう。起きたら散歩するのもおすすめです。

2．筋トレ・運動を習慣にする

運動することで、精神的に前向きになれます。不健康な身体に健康なメンタルは育ちません。心と身体も一体なのです。毎日少しだけの運動を取り入れましょう。汗をかきましょう。有酸素運動をするなら、じんわり汗をかく15分~20分くらいがおすすめです。

3．継続したいことを紙に書いて貼る

人はすぐに忘れます。何度も目に見える場所に、目標や夢を書いて貼ってみましょう。何回も見ることで潜在意識に入り込み、勝手に｢目指すのが当たり前」の状態を作ることができます。

4．移動中は動画・読書で勉強する

「移動の時間に何をして過ごすか？」はその人の将来を見るのに最も役立ちます。机に向かって学ぶよりも、隙間時間に学ぶ人の方が、結局学びの効率はよくなります。自分が無意識の時間に何をしているかを､振り返ってみましょう。未来のために使っているなら、未来は明るいです。

【推荐2】高校時代のクラスメートには、とても勉強ができる人がいました。全科目、ほとんどがいつも満点です。間違えたとしても、1問しか間違えないくらいでした。 確かにその人は頭がよくて学級委員長にもなったのですが、でも（ア）大人気 なのかというと、そうとは限りません。とても優秀な人は普通の人とは違う印象が あって、みんな1歩距離をおいてしまうのです。

ところが、彼はあるきっかけから、人気を得るようになりました。勉強ができる かわりに、運動が全然ダメなのです。勉強はクラスで一番なのに、運動はクラス で一番下なのです。みんなこれを知って、逆に好感を持ちました。「やっぱり彼は 人間なんだ、何でもできるわけじゃないんだ。」そう思うと、親近感を抱くように なったのです。「できない」ということが、親しみを感じさせるのです。芸能界でも、欠点のない人よりも普通の人のほうが人気があります。よくこんな人が芸能界でやっていけないだろうと思われますが、逆に人からの好感を得ているのです。好感を得るためには、完璧な人間になればいいというわけではなく、庶民的な人でいいのです。