【推荐1】小莎最近很注重打扮自己，觉得自己比以前明显“胖了”，她决心节食减肥。早晨她不吃早餐，中午的饭量减少一半，晚上也比平时吃的少多了，尽管她饿得很难受，但是想到节食后的美好她就忍住了。几个月后，她人是瘦了，可全身失去活力，浑身有气无力连上课也感到没精神，思维变得很迟钝。终于在一次体育课上她晕倒在地。经过校医检查，她晕倒的原因是“低血糖”，于是校医给她静脉滴注了一瓶葡萄糖。
(1)小莎节食的行为是______（填“正确”或“不正确”）的，因为青春期时，身体生长发育快，需要的营养多，因此青春期在饮食方面应做到营养______。
(2)进入青春期后，随着身体的生长发育，身体略长“胖”是正常的生理现象，不必过分去关注自己的容貌打扮，要把精力放在______上，通过______去改变自己的体形，完善自己。
(3)______是青春期的一个显著特点。另外，______以及______和______等器官的功能也明显增强。

【推荐2】每年的5月20日是“中国学生营养日”．我国有关数据表明学生营养不良和营养过剩的状况令人担忧，无机盐、维生素等摄入量不足，缺铁性贫血现象普遍存在：多糖分、高脂肪的饮食习惯使肥胖儿逐年增多．早餐“马虎”、中餐“凑合”、晚餐“丰富”等错误的营养消费观念，是导致学生营养状况问题的主要原因．

（1）如图所示，肥胖患者的饮食中________ 和________ 摄入量较正常人偏多．
（2）营养不良会影响健康，如缺铁易患________ 病．
（3）糖类是人体最重要的能源物质，它主要从________ 食物中获得．
（4）某人每天早晨刷牙时，牙龈总会出血，原因是缺乏________ ，他应多吃________ ．

【推荐3】营养学家将食物按照每日摄取量，设计了五级“平衡膳食宝塔”，下表将宝塔中各级食物进行具体分类并提供了较为科学的参考数据。请分析下表，回答问题：

膳食宝塔级数	Ⅴ级	Ⅳ级	Ⅲ级	Ⅱ级	Ⅰ级
食物分类	油脂类	豆类和奶类	鱼禽肉蛋类	果蔬类	谷类
每日摄取量	小于25g	100～150g	125～200g	400～750g	450～500g

（1）我们每天都要吃较大比例的谷类食品，原因是____________________________。
（2）中小学生营养状况令人担忧，表现在：无机盐摄入量不足，贫血现象普遍存在，多糖分、高脂肪的饮食习惯使肥胖儿童逐年增多。无机盐摄入不足导致贫血，是因为无机盐中的_____________________。
（3）处在发育时期的青少年应多摄取表中Ⅲ级和Ⅳ级的食物，原因是____________。
（4）黎明同学每天刷牙时牙龈容易出血，到医院看医生，医生并未为他开药，而是建议他多摄取表中_________类食物，因为这类食物中含有丰富的______________。