最近、「ホノルル（夏威夷火奴鲁鲁）では、歩きスマホが法律で禁止になつている」という記事を見ました。「歩きスマホ」は、歩きながらスマホを使うことです。

この記事によると、ホノルルでは、「歩きスマホ」をしていて警察に見つかると、2，000円から12，000円のお金を払わなければなりません。最高で、約六万円払わなければならないこともあるそうです。ホノルルの議員の一人は、「歩きスマホがだめなのは、運転しながらスマホを使うのがだめなのと一緒です。とてもあぶないからです」と言っていたそうです。

3年ほど前、東京の妹の家に遊びに行きました。私が妹の家に着いた次の日、隣の大山駅という駅で、事故がありました。そこの踏み切り（铁路道口）で、若い男人が電車にひかれて死にました。その男の人は、歩きスマホをしていて、電車が近づいているのに気づかずに、踏み切りの中に入ってしまったそうです。本当に危ないです。

昔は、「歩きタバコはやめましょう」と言っていました。「歩きタバコ」は、歩きながらタバコを吸うことです。道を歩いている他の人に迷惑です。タバコの火が他の人の手や顔にあたることもあります。タバコの煙も、臭くてみんな嫌な思いをします。

「歩きスマホ」は、火が人にあたったり、煙がでたりしませんが、やはり他の人に迷惑になります。スマホに気をとられて、前を見て歩いていないので、人や自転車にぶつかったりするでしょう。車が来てもわかりません。

たくさんの人が、バスや電車に乗ったら、すぐにスマホを見ます。（ア）、歩いている時くらいは、スマホを使うのを止めましょう！

喫茶店で仕事をするのが好きだ。家だとついだらだらしてしまうので、外で仕事をしている。手の作業が多いのでパソコンを持ち歩く必要もない。ノートと原稿を持って喫茶店に行く。

喫茶店に行くと、隣の人の会話を聞いてしまって集中できないのではないか、と聞かれることがある。考えてみると、確かに周りの声を聞いたり、何を食べているかちらりと見たりしている。（ア）、そのほうが逆に集中できるのだ。

仕事部屋を借りたこともあるのだが、しんとした音のない（鸦雀无声的）部屋に、机とパソコンがあるだけの空間に耐えられなかった。小説を書くために整った部屋に閉じ込められている。そのことが奇妙に苦しくて、仕事部屋のあるャンションの前の道を通ることさえできなくなってしまった。人の気配が恋しくて、結局喫茶店で小説を書いていた。

隣で知らない人たちがコーヒーを飲んだり会話をしたりしていると安心するし、集中できる。たぶん、自分の脳だけ動いている世界が嫌なのだと思う。他の人の脳が周りで作動しているとほっとする。そういう空間のほうが安心するのは、私の動物としての本能なのではないかと思う。

今日も、原稿を持って（イ）に向かう。仕事部屋だったマンションの前を通ると少しだけ懐かしい。私がいた部居に、今は違う誰かの気配がする。

植物には、春になると花を咲かせるものが多い。毎日の気温が少しずつ上がり、道ばたに花が咲いているのを見かけるようになると、「あ、春が近いな」と心が軽くなってくる。しかし、どうして植物は春に花を咲かせるのであろうか。春になると花が咲くのは当然のことだと思っていたが、それにも理由があくるはずである。その答えは、どうやら植物の生きる術に関係があるらしい。

日本には四季があり、春の次には夏が来る。夏は暑く、30度以上になる日も多い。春に花を咲かせる植物は、夏の客さに弱い植物である。植物は花が咲いた後に種ができるが、花と種ではどちらが暑さに強いだろうか。想像がつくと思うが、種の方が暑さに強い。だから、春に花を咲かせる植物は、春が過ぎると種になり、暑さに強い種の状態で夏をやり過ごすのである。

ここでまた疑問が生まれる。では、植物はどうやって夏が近づいてくることを知るのか。それは、植物が夜の長さを測れることに関係がある。

3月20日は日本では春分の日である。春の訪れを告げる日だが、この日に昼の長さと夜の長さが同じになる。春分の日を過ぎると少しずつ（ア）。そして6月の夏至の頃になると、最も夜が短くなる。植物は夜の長さが短くなっていることを感じ取って、やがて夏が来ることを知る。そして暑い夏に向けて種を準備するのである。

春に花が咲くのは、花が気まぐれに（随意地，随便地）咲いているのではなく、その後に来る暑さに向けての準備であったのである。同じように考えると、秋に花を咲かせる植物が多いことも理解できるであろう。

「痩せる！英語を頑張る！これはそもそも目標ではありません。願望です。」

そう言い切るのは、目標達成をテーマにした企業や学校の研修で講師を務める永谷研一さんだ。

新年や昇進したときなど、節目（阶段，节点）には高い目標を設定しがち。でも、「目標は高すぎないように。高すぎると、塗にぶつかって言い訳（借口）したり、途中で失敗したりしがちです」。

では、目標とは？「できるだけ期限と数値があるもの」なのだそうだ。「8月までに体重を5キロ減らす」「年内にTOEICで500点」「(ア）」など。だれが見ても達成できたかどうかわかる。

適切な目標を立てたら、あとは達成を目指して行動するだけだ。水谷さんはその行動のことを「行動習慣」と呼ぶ。目標は二つまで、行動習慣は合わせて四つまでが一度にできる限界だという。

目標と同様、行動習慣も簡単なものを。ポイントは――

1．「しない」ではなく「する」。

○○しない、と自分を律するのは難しい。△△するという形に。

2．ついでにする。

勉強のため30分を作り出すのは難しくても、通勤時に参考書は読めるはず、そんなふうに、ついでにできることで。

3．具体的な行動をする。

心がける、徹底するというような（イ）なものではなく、具体的な行動を。

4．他人を巻き込む。

1人だと、達成への道を諦めてもだれも気づかない。続けやすくなるだけでなく、良い影響がもらえることも。

でも、目標も行動習慣も簡単なものばかりで大丈夫なのだろうか。

「始まりは簡単でいい。ゲームのように、クリア（通关）したら新たなものを設定していくうちに、大きな目標も達成できるはずですよ」