共护健康
小宇曾是个200多斤的“小胖墩”，戴着眼镜，最爱宅在家里玩电子游戏。父母非常担心他视力会下降过快，形成高度近视；也担心肥胖可能诱发高血压、脂肪肝等疾病。
(1)为了消除小宇父母的忧虑，请你“对症开方”，为小宇制订健康生活计划。健康生活计划 | 锻炼身体，适量运动； ① ② …… |
让体育为每个孩子的成长赋能，将锻炼融入校园生活，黑龙江省各地持续开展“阳光体育”和“百万青少年上冰雪”系列活动。小宇所在学校为丰富活动内容，激发同学们参与热情，组织开展了运动项目征集活动。
(2)小宇积极参与此项活动，请你协助他完成任务，对下列运动项目进行补充。| 常规运动项目： 冬季运动项目： 篮球 雪地足球 跳绳 抽冰尜【gá】 ① |
如今，小宇通过参加体育运动，体重下降了，人也变得越来越健康阳光。当他得知哈尔滨获得了2025年第九届亚洲冬季运动会举办权时，心情非常激动，打算制作微视频为家乡做宣传、为亚冬会做代言。
(3)请你帮助小宇准备素材，将下列内容补充完整。| 素材内容 篇章一畅游大美龙江 推荐的美景① 美食② 篇章二③ 冰雕诞生于1963年，华美的冰雕凝聚着采冰人寒冬里夜以继日的辛劳，彰显着建造者的匠心技艺，诉说着龙江人对美好生活的向往…… 篇章三喜迎四海宾朋 我们的行动倡议：④ |
 | 【最美求学者】 3月9日开始，长春市中小学的教学模式统一改为居家网课。所有学生收拾书包，听从指挥，默默承担起为家乡抗击疫情的一份责任。在网络课堂上，一个个身着校服、手拿钢笔认真记录，时时与老师互动的你，成为线上最美求学者。 |
(1)疫情当下，网络课堂上的你，享有的权利和履行的义务是什么？
(2)面对疫情，居家学习的中学生可以做哪些力所能及的事守护自己的生命？
 | 【勇敢逆行者】 一方有难，八方支援，兄弟省份接踵而至驰援吉林。黑龙江、辽宁、内蒙古、湖南、江苏、河南、湖北、浙江等地医务工作者，驰援吉林、驰援长春。风雨无情人有情，灾难面前，是你们无声而有力的逆行者，正是无数个你们，在危难时刻撑起人们的希望。 |
(4)兄弟省份的驰援、本省人民坚守，凝聚起中国力量在抗击疫情的过程中具有怎样的作用？
 | 【坚强指挥者】 国务院孙春兰副总理亲临吉林部署防疫工作。省委书记景俊海多次强调，要切实保障人民群众生命安全和身体健康。各级党组织和广大党员干部要始终保持应急状态，努力与时间赛跑、与病毒战斗，真正做到召之即来、来之能战、战之必胜。 |
(6)阻击疫情的阶段性胜利，感悟到的中国特色社会主义制度的最大优势是什么？
3 . 2019年11月8日，在全国“119”消防日即将到来之际，灵宝市西闫一中等学校都举行了以“关注消防安全 构建平安校园”为主题的“119”消防宣传日教育活动。近些年来，各学校都很重视学生安全教育问题，不断举行各种形式的安全教育活动。
请你运用所了解、掌握的相关知识分析下列信息，并回答以下问题：
（1）学校为什么要开展学生安全教育活动？
信息一 如果一个人身上着火，此时，他应该怎么办？据调查显示，80%的同学采取了“快选奔跑或用手拍打”的错误做法。
信息二 当火灾发生时，我们：①选择最熟悉的逃生路线；②电器着火要切断电源；③强行穿越浓烟无需防护；④不要贪恋财物要迅速逃生。
（2）信息一说明很多同学的自我紧急救护的能力不强，需要掌握紧急避险的知识和技能。你知道正确的做法吗？请你告诉同学们一个好的方法来。信息二中的做法中有一个欠妥，你知道是哪一个吗？试一试把它找出来。
（3）除了上面所举的消防安全等内容外，你还能说出在我们日常生活和学校中要注意安全方面的事例吗？
【最美逆行，感谢有您】
疫情就是命令，武汉就是战场。钟南山、李兰娟、甘如意、梁小霞、周昌静、韦春萱……无数的医护人员毅然选择勇敢逆行。他们是“最美逆行者”。
（1）以上这些“最美的人”，他们的“美”体现在哪些方面？
【常态防疫，我来参与】
当前我国外防输入压力持续加大，国内疫情反弹的风险始终存在，要绷紧疫情防控这根弦，坚持外防输入、内防反弹，完善常态化防控机制，坚决防止疫情新燃点，决不能前功尽弃。
（2）疫情防控，人人有责。请写出日常生活中预防新冠病毒感染的三种具体措施。
【放飞思绪，思考生命】
疫情暴发以来，许多人被病毒夺去了生命，许多家庭经历了亲人的生离死别；白衣执甲，冒死逆行，挽救了无数病患的生命。
（3）生命宝贵，生命来之不易。请说出疫情给你带来的生命思考。
2020年春季新学期，注定难忘。所在班级准备开展一次“疫路勇向前”主题教育活动。请你参与并完成下列任务。
【疫路感动】病毒无情，战疫残酷，但人间有爱。一批又一批的“最美逆行者”，感动了我们每一个人。
【疫路学习】请你观察图《停课不停学》。
【疫路卫士】打赢疫情防控人民战争，没有旁观者，人人都是参与者，人人都是小卫士。
（1）列举“最美逆行者”身上有哪些“美”的品质让我们感动？（至少两点）
（2）上图所示保障了我们的哪项基本权利？运用所学知识谈谈国家保障公民这项权利的意义。
（3）请你回答，居家防疫期间，我们对自己、对家人能做些什么？
6 . 生命是什么？我们追问着、思考着。2020年9月1日以“少年强，中国强”为主题的《开学第一课》，传递“人民至上，生命至上”的价值理念。“共和国勋章”获得者钟南山，“人民英雄”国家荣誉称号获得者张伯礼、张定字、陈薇，以及在抗击新冠肺炎疫情的过程中做出突出贡献的代表人物共同讲述感人至深的抗疫故事，弘扬抗疫精神。
运用所学的知识，结合材料回答下列问题
（1）请你联系所学知识，从生命的角度解读下列材料，完成表格。
| 名言警句 | 生命的特点 |
| 罗曼·罗兰：“人生不售来回票，一旦动身，绝不能复返。” | ① |
| 庄子：“人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。” | ② |
（2）疫情防控进入常态化后，中学生应该如何守护生命？（写出3条建议）
根据教育部的要求，全国中小学每学年开学的第一夫都要以“知识守护生命”为主题作为“开学第一课”。目的是让学生要学会珍惜生命，培养保护自己生命的意识和能力，增强生命的韧性。
(1)材料告诉我们对生命要有一种什么情怀？
(2)增强生命的韧性有哪些方法？
(3)在生活中，面对自然灾害和人为灾难，我们时刻要增强哪些意识？
(4)谈一谈怎样的人生是值得的？
我们有的青少年，由于体育锻炼少，身体健康程度有所下降。
材料一 青少年是祖国的未来、民族的希望。身体健康是全面小康的重要内涵，青少年健康尤为关键。青少年的体质状况不仅关乎个人成长和家庭幸福，也关乎国家未来和民族希望。放眼未来，祖国下一代的健康状况在很大意义上预示着未来我国的竞争潜力，青少年只有锻炼和塑造强健的体魄，才能为个人成长和实现幸福生提供坚强支撑，为中华民族屹立于世界民族之林打下坚实基础。
材料二 习近平总书记多次在不同场合关注青少年健康成长：“要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课”“身体是人生一切奋斗成功的本钱，少年儿童要注意加强体育锻炼”“德智体美要全面发展，其中体育对陶冶性情、历练意志有重要作用”“要有针对性地实施贫困地区学生营养餐或营养包行动，保障生长发育”“既勤学书本知识，又多学课外知识，还要勤于思考，多想想，多问问，这样就能培养自己的创新精神”“既要把学习搞得好好的，又要把身体搞得棒棒的”，殷切希望全国广大青少年“文明其精神，野蛮其体魄”，做体魄强健、人格健全、品学兼优、充满朝气的时代接班人。
（1）结合材料一，请你谈谈为什么要重视青少年体质健康。
（2）依据材料二，运用所学知识，概括分析青少年如何做到“文明其精神，野蛮其体魄”？
（3）学校准备开展“文明其精神，野蛮其体魄”的校园主题活动，现面向全体同学征集有创意的活动项目。请你设计两项符合活动主题的活动项目。
9 . 材料一：健康走人类永恒的追求， 4月7日世界卫生日。2020年4月是中国第 32个爱国卫生月，今年“爱国卫生月”的主题是“防疫有我，爱卫同行”．河南省围绕主题，以疫情防控为切入点，号召广大群众向不文明不健康的生活陋习宣战，各地广泛开展群众活动，持续推进环境卫生综合整治行动，全省掀起了新时代爱国卫生运动新高潮．
材料二：一个人的健康，关系一个家庭的命运；13亿人的健康，决定一个国家和民族的前途。对于现在青少年的体质状况，有专家概括为“硬” （ 关节硬）、 “软” （ 肌肉软）、“萃” （长期不活动造成的动作不协调）。全国青少年体质健康调查结果显示，在全国3亿青少年中，肥胖、营养不良的占 15%以上；在初中阶段，学生近视率超过了50%，高中阶段为76%，大学阶段则为 83%.“健康文明生活方式大家谈”活动正在进行中，请你参与并完成如下任务：
(1)请你给大家宣讲我国为什么要大力倡导健康文明的生活方式。
(2)请结合我国青少年的体质状况，和大家分享四种健康文明的生活方式
近年来，多地相继发生校车事故，造成严重的人员伤亡，引发各个部门的高度关注。某学校为了宣传交通安全，教育学生珍爱生命，画了如下漫画。
(1)请你对图中人物的言行进行评析。
(2)在日常生活中我们应该怎样珍爱生命？
