秋冬季是呼吸系统疾病流行季。气候多变时，我们应该 ① ？

呼吸道传染病主要通过病人或者携带病毒、细菌的隐性感染者的空气飞沫传播，也可以通过密切接触或拐弯抹角接触传播。在呼吸道传染病流行时，大家要尽量少去密集的场所，应规范在公共场所佩戴口罩。房间要经常开窗通风换气，保持室内的空气清新。在雾霾天气时，不要到户外活动。要注意个人卫生，不要随地吐唾沫星子，日用品及时清洗，必要时消毒。

在饮食方面，可以多吃滋阴润肺的食物，如梨、百合、莲子等，要多吃富含优质蛋白的食物，如鱼肉、蛋、牛奶等，提高抗病能力。秋冬季还要注意避免食用冰冷以及辛辣刺激性食品。多吃蔬菜水果，保证摄取足够的维生素。冬季气候干燥， ② ，防止体内水分缺失。

在生活起居方面，要注意劳逸结合，早睡早起，经常锻炼身体，增强抗病能力。要注意避免吸入冷空气等刺激性气体。秋冬季天气干燥，可通过使用加湿器、拖地等方法缓解干燥。有慢性呼吸系统疾病的病人 ③ ，提高肺活量，改善呼吸功能。建议长期喷云吐雾的人群最好能够戒烟。

【推荐3】阅读下面的文字，完成下面小题。

龙年春晚主标识设计师是中国探月工程、中国行星探测工程标识设计者顾永江，这是他第二次参与总台春晚主标识的设计。从“卯”的跃动之姿到“龘”的大气雄健，两届春晚主标识在设计方面的共通理念是什么？_____①_____？

“_____②_____，这一创作理念是春晚导演组找我合作的契合点。”顾永江出生在绍兴，老家隔壁就是“书法圣地”兰亭，6岁起练习书法，对汉字所蕴含的结构美极其敏锐。他一直在尝试把中国的汉字、书法，乃至篆刻，融入当代设计中。

总导演提出，从上古图腾到吉祥瑞符，在中华五千年的历史长河中，龙逐渐演变为中华民族的精神象征与文化符号，虽然草书“龙”写意豪放，但导演组觉得以“字”拟“形”的创作方式2023年春晚已经用过。经过一轮又一轮的资料搜集和创意探讨，“龘”字成为双方的共同选择。它的读音很好，念dá；含义也很好，就是巨龙腾飞的样子，很能代表我们当今时代。导演组最开始确定的主题是“龙行龘龘·欣欣中华”，_____③_____。在中国传统文化中，人们把对新一年的希望全部寄托在春节里。大家从五湖四海朝着家的方向奔赴，家人团聚，其乐融融。春晚，是和全国人民一起辞旧迎新，在这个时刻，家和国都好是最大的幸福。同时，以“龘”字为题眼，也是在唤醒大家对汉字的关注和兴趣，让日渐疏离书写的我们，重新体会汉字之美。