你我是朋友，各拿一个苹果，彼此交换，交换后仍然是各有一个苹果；倘若你有一种思想，我也有一种思想，____________，那么，我们每个人就有两种思想了。这句话的意思很明白，就是提醒人们在交朋友时，不要______________，而要____________。

近年来，人们越来越重视饮食健康，更追捧富含膳食纤维、维生素、矿物质的粗粮。粗粮一般指水稻和小麦以外的粮食，除了豆类和块根块茎类作物，常见的粗粮有小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。研究表明，进食粗杂粮后血糖变化小，它可以减慢淀粉的吸收和利用，①_____________，有利于糖尿病人血糖的控制。②_____________，经常吃粗粮可以降低冠心病、中风、2型糖尿病等多种疾病的发病风险。有资料表明，与吃膳食纤维最少的人群相比，饮食中膳食纤维含量最多的人群的全因死亡率降低15%。③_____________，具有非常好的营养保健作用。如燕麦富含蛋白质、B族维生素、β-葡聚糖、皂苷、钙、铁、锌等，长期食用能够调节血糖代谢、抗炎及缓解自身免疫性疾病症状。

【推荐1】阅读下面的文字，完成小题。

在寻春、游春的人群有人既忙着赏春，还想着“吃春”。有个成语叫“ A ”，是说美丽的容姿可以让人如痴如醉，不思饮食，实则“秀色”只可饱眼福，不可饱食欲。自然界的“春色”就不同了，有的可供观赏，（   ①   ）。春来 B ，春韭嫩、羊角葱胖、莴苣香脆，可以说菜园里的蔬菜无一不鲜美；过了这个季节，许多常年可食的蔬菜，虽然没有春天头茬那么可口，却仍然是（   ②   ）。山地、田野、溪边的野蔬就不是这样，（   ③   ），若失其时，那特有的美味就不复存在了。

家乡春天郊外沟沿、河边多见野生枸杞、小巢菜，一片片、一簇簇， C ，长势喜人，却少见有人采食。杜甫有诗“夜雨剪春韭，新炊间黄粱”，意境美，菜饭香，很招惹人的食欲，若用肉丝炖个枸杞头或小巢菜汤，吃碗白米饭，亦不无食春韭黄梁之喜。天赐之“春”，为什么没人去吃呢？看来还是对野菜了解甚少之故。

（摘编自孙南邨《又是一年“吃春”时》，《光明日报》2023年02月22日）

2019年7月5日，福建全球推介活动在外交部隆重举行。福建依山傍海，清新秀美，生态良好，是中国对外交往的重要窗口和基地之一。新时代的福建，秉持新发展理念，深入实施“生态省”建设战略，持续做好生态文明建设，努力践行高质量发展。此次推介活动通过播放宣传片、举办展览等形式，全面展示新中国成立70年来，福建经济社会发展取得的重要成就，展现福建发挥21世纪海上丝绸之路核心区、经济特区、自由贸易试验区等多区叠加优势，为各方深入了解福建、感受福建、拓展合作搭建平台。

一则有关萤火虫与蜗牛的资料上说，萤火虫是肉食小甲虫，而它的食物就是蜗牛。原来，萤火虫的头顶有一对颚，弯拢来就成为一把钩子，钩子上有一条沟槽，那东西细小得像头发，很尖利。萤火虫先用颚在精明的蜗牛的肉体上轻轻地敲敲，而蜗牛根本未把弱小的萤火虫放在眼里。它不知道，萤火虫的这种敲打就是向它注射一种毒液。当蜗牛被毒倒后，萤火虫再敲它几下，注射另外一种液体，使蜗牛的肉变成流质，然后用管状的嘴喝下肚去。