食物的基本功能之一是给人体提供日常所需的能量。我们的一举一动，大到跑步，小到眨眼，①___________。食物中提供能量的三大营养素，即蛋白质、碳水化合物和脂肪，人体不能②_________，因为它们均以大分子形式存在，必须消化分解成小分子才能吸收利用。这一过程中的能量消耗就是_③____________，又称为膳食生热作用，我们吃完饭后会有发热的感觉，这就是食物热效应的外在表现。

修身齐家治国平天下，修身为首要，是基础。治国从齐家开始，_________。一个连自身都不能修好的人，谈何齐家与治国！然而有的人却适得其反：谈治国口若悬河，头头是道，_________；然而一落实到齐家与修身，则是另一番天地，成了天下第一矮子。长此以往，非但志向不能够实现，就连_________，于国于民于已皆无益处。