【推荐1】现代文阅读

莫让睡眠被愉走

①“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。"一觉睡到大天亮的感觉真好。可如今。这却成了很多人的奢望。

②《2018中国睡眠指数》报告显示,在睡眠质量欠佳的人群中,普遍有一定程度的“入睡困难”。约有四分之三的人在晩上11点以后入睡，有三分一的人是在凌晨1点后入睡，晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到六成以上，仅有17.5%的人能保持“早睡早起"的习惯。

③现代人睡眠质量差的原因主要来自工作压力和电子产品两方面。近日,一篇名为《每天2点睡觉，37岁年轻父亲查出胃癌晩期》的文章引起人们关注。主人公刘凌峰是有名的“拼命三郎"，业务多、压力大,几乎每天都是凌晨两点之后才睡覚,最拼的一次是连续工作70个小时没有合过眼。像他这样熬夜晩睡的人在全球范围内都较为普遍。另外,睡眠质量差的人。有许多都是电子产品的重度依赖者。互联网从业者睡眠质量普遍较差;自媒体人和程序员是失眠最严重的人群。网约车司机、快递员和广告人的睡眠质量也普遍较差。同时,有四分之一的人失眠是因为玩手机。

④我们的大脑中有个被称为视交叉上核的地方,即中枢时钟。这个中枢时钟每天根据地球自转周期校对一次、它的角色就是总监工,根据视觉觉感受器接收到的视神经传来的信息进行分析判断,通过分泌激素告知体内其他他细胞统一协调工作和休息。共中,由松果体分泌的褪黑素就是帮助调节睡眠的重要信号之一。它会根据周围光线的明暗变化作出反应。要在黑暗环境中待上足够长的时间，身体就会分泌出褪黑素,帮助入睡。当太阳升起,随着光照渐强,人体就会停止分泌褪黑素。并开始分泌血清素(一种刺激情绪的神经传递素侍逆素),它将和褪黑素此消彼长。

⑤太阳光中的蓝光会抑制褪黑素的分泌,提高人的灵敏度和各方面表现。但在天黑以后，蓝光就成了一种不良光线。目前市面上电脑、智能手机等电子产品的屏幕所发出的光线基本上属于蓝光。人体视觉感受细胞对蓝光特别敏感，当细胞感受到蓝光后。就会发出信号通知中枢时钟,中枢时钟就会认为天亮了，进一步减少褪黑素的分泌,造成内分泌等一系列身体机能的紊乱,甚至导致疾病。

⑥睡眠不足会影响容颜。在睡眠不足时,体内会释放出更多的应激激素——皮质醇。 过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白。使皮肤变得粗糙且缺乏弹性。

⑦睡眠不足还会损害人的注意力。据统计,因疲劳驾驶而造成的交通事故占总数的20%左右,重特大伤亡事故中约40%是疲劳驾驶造成的。有专家称,“睡眠不足,已成为一个世界性的道路安全问题"。

⑧睡眠“负债累累”、就会危害到我们的健康。研究证明，长期失眠会将导致认知功能衰退、抑郁、焦虑等心理疾病，免疫系统衰退、高血压、心脏病、糖尿病风险增加，甚至提升乳腺癌、胃癌、结肠癌的风险。

⑨对青少年来说，睡眠严重不足会造成生长激素分泌减少，影哨生长发育,会降低记忆的储存、重组和整合能力,容易造成学习能力降低。

⑩北京大学第六医院院长陆林强调：“充足的睡眠有助于保护脑神经细胞功能;帮组体力、脑力恢复。”可见睡眠已成为人类健康生活的试金石。提高警惕，莫让你的睡眠被愉走!

1．不符合文意的一项是( ）

A．工作压力和电子产品是现代人睡眠质量差的主要原因。

B．根据视觉感受器接收的视神经传来的信息,中枢时钟进行分析判断，通过分泌激素告知体内其他细胞统一协调工作和休息。

C．蓝光是一种不良光线，它会减少褪黑素的分泌,造成内分泌等一系列身体机能的紊乱。

D．皮质醇过量就会分解皮肤中的胶原蛋白,使皮肤变得粗糙且缺乏弹性。

2．睡眠不足有哪些危害?
3．分析第④⑧段加点词语的语言特点。
4．第②段画线句运用了多种说明方法，选择一种分析其表达作用。

【推荐2】阅读下面文段， 完成小题

开在记忆深处的花

①记忆，好比一口深邃的井，我们所经历的绝大多数人和事，都被淹没了、遗忘了， 而能让我们记住的，只有那些开在记忆深处的花.

②小学时，我在加拿大生活学习过两年，经历过很多新鲜事，见过很多有趣的人， 但一次 买鱼的经历，令我至今难忘.

③那是一个星期日，妈妈带我去一家新开张的宠物店买鱼。水族箱里养着的各式各样、五花八门的鱼让人眼花缭乱。左挑右选，我看中了一种非常漂亮但价格不菲的鱼， 一条就需要20 加元。

④工作人员是一位十六七岁的大哥哥， 典型的西方人的模样：一头很短的黄发， 一双浅蓝 色的眼睛，一个尖尖的鼻子，一张总往上翘的嘴， 这张脸充满了友善。

⑤我指着那条漂亮的鱼说： “麻烦你给我捞一条.”

⑥让我意外的是，他问了一个似乎无关紧要的问题：“你养鱼的缸大吗?”

⑦我疑惑地说： “不大，比较小。” 我一边比划鱼缸的大小，一边说，“抱歉， 我不能把这条鱼卖给你，你的鱼缸太小，会把鱼养死的， 我帮你另外选一种吧。”他笑着说。

⑧我 怀疑自己是不是听错了。 按我们中国人的思维，卖东西的主要是把东西推销出 去 ，才不会管其他的。在国内， 经常会遇到一些卖鱼人，为了牟利，专门推销那些价格昂贵却难养活的鱼.

⑨我满脸疑惑，妈妈认为，能是这种鱼不好养，鱼缸小容易死，怕我们找上门来， 他才不愿意卖给我们.

⑩于是我说：“您放心，如果养死了，我们不怨你.”

“这种鱼本来能活 40多年，现在它还是一个婴儿，但它对生活空间要求比较高， 如果鱼缸太小，很容易死的! 难道你忍心看一条本来能活40多岁的鱼，在婴儿期就死掉吗?”

没有唯利是图，也没有高深的理论，有的只是再普通不过的道理：对生命自然而原始的尊重。 我被他的话深深震撼了，觉得自己无比渺小。 最后。在他的建议下，我选了很好养却最便宜的一种鱼：斗鱼。一种几乎可以在一个茶杯里生活的漂亮的鱼，价钱仅需 3 加元.

从此以后，我对自己所养的一切动物有了另外一份关怀： 尊重每一个生命， 而不仅仅是让它们吃饱喝足。

开在这记忆深处的花，历久弥新，永远艳丽、清晰，吸引着我，指引着我.

1．请在下面括号里填入表示 “我”心理变化的词语.
意外→(      )→(      )→疑惑→(         )
2．品析第⑦段划线句， 说说作者 “疑惑”的原因是什么. (用文中的原句回答)
3．卖鱼店工作人员是一个什么性格的人?
4．结合文章内容， 简要分析标题的好处.
5．品析第 13段划线句，说说 “尊重每一个生命”在这篇文章中所包含的意思.读了这篇文章， 你有怎样的启示?

【推荐3】细品寂寞

王晓河

①人生在世，既不甘寂寞，更要耐得住寂寞。既“不甘”又“耐得”，似乎冰炭不同炉，实则辩证统一。耐得寂寞是专心求一，厚实的底蕴在寂寞中沉淀，深邃的思想在寂寞中孕育，坚韧的意志在寂寞中磨炼；不甘寂寞是奋发向上，如火的激情在不甘中燃烧，惊人的创造在不甘中迸发，追求的目标在不甘中接近。“耐得”常夯实，“不甘”促飞跃，“不甘”须“耐得”垫底，“耐得”须“不甘”引领，“不甘”与“耐得”两相交织，两者兼备，登得上乘境界。

②“巴蜀鬼才”魏明伦甘于寂寞，7岁学戏，9岁成为四川自贡市川剧团的“九龄童”，工龄四十多年，居然没有换过供职单位。他干巴的履历只有一行:自贡川剧团。他不甘寂寞，以“九部大戏、几卷杂文、两打碑赋”名扬天下，他幽默地说:“我的成功秘诀是‘喜新厌旧、得寸进尺、见利忘义、无法无天’。”

③袁隆平甘于寂寞，风里来雨里去研究杂交水稻；不甘寂寞，时刻瞄准更高的目标。耐得寂寞使无数才俊梦想成真，不甘寂寞使无数英雄再攀高峰。真正不甘寂寞的人，最能耐得住寂寞，耐住寂寞的人最不甘寂寞。

④耐得寂寞，非是隐形遁迹，枯槁心灵；不甘寂寞，也非好高骛远，四面出击，而是专攻与博取同存，冷静与激情共聚，埋头与抬头互辅。受得清冷，但不清贫，有自己广阔的心灵世界；追求卓越，但不浮躁，保持默默耕耘的精神境界；心中有主，心地轻松，满怀理想的绿洲和希冀的花朵。反差大，实相通，功夫深，境界高，“耐得”而中气充足，“不甘”而神采飞扬，是一种上乘内功的修炼。

⑤二月河有一座右铭:“拿起笔来老子天下第一，放下笔来夹着尾巴做人。”所以，他有无波无浪的“静静地流淌”，也有“我来写”的惊人一呼，成为写帝王的作家第一人。著名作家叶永烈，长期从事“寂寞之道”，先以儿童文学、科幻文学、科普文学及纪实文学为主要创作内容，创作科幻小说、科学童话、科学小品、科普读物700多万字。后来转向从事当代重大政治题材纪实文学的创作，追寻探访中国现当代重要历史事件和重要人物，独家涉及高度敏感题材和高度敏感人物，长期占领纪实文学制高点。耐得寂寞，不是百无聊赖，而是沉酣吸纳，激情四射；不甘寂寞，也不是“拼命赶热闹，往热闹当中挤进去。从前白相大世界，越是乱哄哄、闹稠稠的地方，好像越有趣”（刘海粟语）。而是瞄准正道，追求卓越。两者浑然一体，互相砥砺，方有大成，方成大家。

⑥对寂寞“耐得”和“不甘”，是人生的清醒之为，境界之为，积极之为，有为之为。好些事，存“耐得”，正是因为“不甘”，由于环境、能力、机遇等的限制，耐得住才有时机和可能，不甘心才有进取和提高。勾践卧薪尝胆，报仇雪耻；刘备韬晦蓄锐，天下三分。天下之事，相反相成，“板凳要坐十年冷”，当沉淀积蓄时则沉淀积蓄，“文章不写一句空”，当卓越爆发时则卓越爆发。入世中有淡定，淡定中有追求。淡定不与世隔绝，不颓唐沮丧，追求不心浮气躁，不急功近利，总是充实、修养、打造自己，总是在搏击、前进。

⑦“腹有诗书气自华”，境界到了，功夫到了，“耐得”和“不甘”，便成了腾飞之两翼，左右相助，得心应手，有志竟成，获得事业的成功和人生的辉煌。

1．下列对文章的分析理解。不正确的一项是（     ）

A．开篇提出主要观点“人生在世，既不甘寂寞，更要耐得住寂寞。”

B．古今名人并举，目的是使论据全面而典型，论证更具说服力。

C．文章前部分论证“甘于寂寞”，后部分论证“不甘寂寞”。

D．选文的论述结构为:提出问题（①）———分析问题（②③④⑤⑥）———解决问题（⑦）。

2．不能证明第5段中“耐得寂寞，不是百无聊赖，而是沉酣吸纳，激情四射”这一观点的一项是（     ）

A．香港歌手邓紫棋刚出道时，演出机会很少，但她并没有闲着，而是努力练唱歌练体能，曾因连续三十多个小时的忘我训练而大病一场，她也无怨无悔。

B．诸葛亮躬耕陇亩，淡泊名利，甘当一介农夫，在寂寞中收获富足。

C．冰心年少时一天到晚把自己关在房间里读书，脑里尽是书中的人物和故事，她化寂寞为痴，在喧嚣尘世中扫除一方净土。

D．王羲之七岁开始练书法，几十年如一日，刻苦练习，甚至睡觉时还揣着名家书法，因为手指不停在衣服上练字，时间一长，连衣襟都划破了。

3．谈谈你对“真正不甘寂寞的人，最能耐得住寂寞，耐住寂寞的人最不甘寂寞”这句话的理解。作为一名初三学生，结合本文和实际谈谈如何才能“耐得住寂寞”。

【推荐1】阅读是生命的化妆

孙琳琳

①不读书死不了人。

②不读书，你照样可以刷微博、微信、公众号。你被早安帖、晚安帖闪闪发光的句子惊艳到，你被公众号文章一套一套的说辞打动。你转发、点赞、收藏，然而你收藏的只是小编们从经典书籍的瀚海中舀出来的点滴。那些让你感到惊艳的句子和说辞，在经典书籍里密集地排列着，还有成千上万躺在图书馆里、书店里，然而你不知道，你永远无法亲手打捞那些好东西。

③诺贝尔文学奖得主大江健三郎专门写过一本《读书人》来教人读书。他自认不仅是一个作家，更是一个花费半生来阅读的人。他人生阅读的起点，是9岁时母亲让他读的鲁迅作品。2006年，大江健三郎来华访问6天，做了3场演讲，全是关于鲁迅的。“12岁时第一次阅读的鲁迅小说中有关希望的话语，在将近60年的时间里，一直存活于我的身体之中。”而鲁迅一生阅读过4233种书(见金纲《鲁迅读过的书》)。通过读书，扎根本土的鲁迅与希腊、英美、德国、日本、苏联、东欧的文明神交。

④你去旅行，在巴黎逛卢浮宫，在伦敦逛大英博物馆，在五大洲看名胜古迹——你的耳朵能听到的，只是导游的仓促介绍；你的眼睛能看到的，只是标签上的介绍文字；你说不出它们的前世今生，你的头脑中如同白纸——如果之前你不曾了解与之相关的历史、地理、文学知识。在发完朋友圈之后，附着在那个地方上的光环，就从此与你没有一毛钱关系。

⑤当一般旅行者热衷于去巴黎时，如果你去的是巴尔扎克《人间喜剧》中“巴黎生活场景”的街道，吃到的是大仲马《烹饪大辞典》中点评过的美食，光顾的是海明威《流动的盛宴》中推崇的莎士比亚书店，那么你所经历的将是一个完全不一样的巴黎——阅读中的世界更加私人、更加迷人。

⑥再精湛的医学美容，也无法像读书一样，令你整个人都脱胎换骨。

⑦作家林清玄干脆直接将阅读描述成“生命的化妆”。的确，“生命的化妆”可以改变气质，多读书，多欣赏艺术，多思考，就会对生活乐观、对生命有信心，心地善良、关怀别人、自爱而有尊严。

⑧宋代文人黄庭坚说：“士大夫三日不读书，则义理不交于胸中，对镜觉面目可憎，向人亦语言无味。”有了阅读，便有李白与你对酌，苏东坡为你画眉，徐霞客陪你旅行，陶渊明为你采菊，曹雪芹为你挑衣，袁枚为你做饭。“腹有诗书气自华”，你读什么书，就有什么气场。

⑨越读书，你就越知道这个世界是如何运转的，越知道它的复杂性，也就越是会对人宽容。越读书，你就越知道自己要什么，知道自己的优点和劣势各在什么地方，扬长避短，凸显好的一面。

⑩所以，阅读就是对生命的化妆，它能够帮助你独善其身，让你跟这个世界更友好地相处。

1．下列对文章内容的理解，不正确的一项是（     ）

A．很多人认为微博、微信等公众号里的文章是小编们从经典书籍的瀚海中舀出来的，所以不读书没关系，同样可以打捞到好东西。

B．大江健三郎12岁时第一次读到鲁迅小说中关于希望的话语，在将近60年的时间里，他一直受到这些话语的影响。

C．文章第④段中的画线句强调如果不阅读，就很难了解到旅行的真正意义和价值。

D．林清玄之所以说“阅读是生命的化妆”，是因为阅读可以改变人的气质，多读书，多欣赏艺术，多思考，就会对生活乐观、对生命有信心，心地善良、关怀别人、自爱而有尊严。

2．下列对文章的分析理解，正确的一项是（     ）

A．“不读书死不了人”是本文的观点，它独立成段，有开门见山的作用。

B．第②段中的加点词“打捞”，本义为“把水里的东西取上来”。用在此处与语境不符，故可以改为“读取”。

C．第⑤段运用了举例论证的论证方法，论证了“阅读中的世界更加私人，更加迷人”的观点。

D．第③段引用黄庭坚的话，意在表明阅读可以让人增长知识。

3．阅读下面材料，结合选文，说说你认为中学生应该怎样阅读。

某校对全校学生阅读情况的调查结果显示，我国四大古典文学名著全部都读过的占7%，读过其中3本的占12%，读过其中2本的占21%，读过其中1本的占41%，一本也没有读过的占19%。从教育部指定中学生必读的30部中外文学名著的阅读量来看，只有20%的中学生读过其中的5～10本，且这5～10本大多是中国的文学名著，国外的文学作品极少涉猎。5%的中学生对这30部作品竟没有完整地读过一本。

【推荐2】阅读下面文章，完成下列小题。

善读可医愚

关于读书的话题，前人已讲过许多。几乎人人都能讲出一套为什么要读书的道理。近来又出现一种的“读书无用论”，说什么“打开互联网，能知天下事，还看什么书?”诚然，互联网可以给人很多信息和知识，也可以达到实用的目的。但我认为不能全代替读书。为什么要读书?我想起了我国汉代大学者刘向的一句话。他说:“书犹药也，善读之可以医愚。”我认为，这话切中要害，颇有深意。刘向是位大学者，也是位大编辑家。他是汉高祖刘邦的弟弟刘交的四世孙。他一辈子的主要工作是当编辑，读书。应该说，刘向读了很多书，对读书的意义和作用有深刻领悟，他关于读书的警语是有很深刻意义的。

刘向说的“善读之可以医愚。”我认为包含两层意思:“医愚”讲的是作用，“善读”讲的是方法。“善读”这点很重要。从古至今，书籍之多，用“如山”、“如海”形容并不过分。人生有限，就是超世天才，也很难把天下的书读尽读完。因此，每个人特别是对主要职业不是与书打交道的人来说，读书还应该有自己的选择。各人应该根据各自需要从不同的典籍中吸收不同的知识，以丰富自己的营养。英国思想家培根说过:“读史使人明智，读诗使人聪慧，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞学使人善辩……”每一类书籍有不同的作用和功能。因此，每个想读书的人都可以而且应该根据自己的不同需要，选择自己借书、购书、读书的目标。这些书就像“药”一样，“对症下药”，就可以治疗自己缺乏知识的“愚”的毛病，使自己变得聪明和充实起来。

过去人们常说:“开卷有益”，一般来说这话不错，但对于一些涉世不深，头脑还很单纯的青少年来说，“善读”还是读书中的重要一环。图书就像朋友一样，会给人以善与恶的不同影响。英国一位作家说:“不好的书也像不好的朋友一样，可能会把你坑害。”在我们目前的社会生活中，被坏书、坏影视作品和有害网站坑害，从一个单纯无知的青少年走上犯罪道路的例子着实还不少。许多人都是因为缺乏知识，特别是缺乏法制方面的知识造成的恶果。因此，我们的社会各界，老师、家长，在教育青少年勤于读书的同时，还要帮助他们善于择书，选择有益的书，充实他们，引导他们，正像选择好药一样，医治他们的缺乏知识的“愚言”之症。此所谓“善读之可以医愚”也!

《人民日报》(2006-04-22 第07版 )

1．下列对文章内容的表述，不符合原文意思的一项是（）

A．文章将“善读”与“医愚”结合起来论述，从论述的重点来看，作者主要论述的是“善读”。

B．文章论述观点时，采用了举例论证，引用论证来论证自己的观点。

C．本文是一篇驳论文，开头举出“打开互联网，能知天下事，还看什么书？”的说法，是为了后文进行针对性批驳。

D．文章的论点是“善读可医愚”，本文题目就揭示了中心论点。

2．文章第②、③段引用了培根和另一位英国一位作家的话，分别有什么作用？
3．本文从哪两个方面论述了“善读”的必要性？
4．读了这篇文章，你认为有什么现实意义？请联系自身实际情况谈谈感。

【推荐3】阅读下文,完成下列小题。

让那一份宽容成为人生的境界

“海纳百川，有容乃大”，宽容是人生的一种境界。

古时“六尺巷”的故事被传为佳话，那“让他三尺又何妨”的宽容成功地化解了两家的矛盾，而今日却不知又有多少人为那“三尺墙头”争个头破血流，又有谁能做到以情恕人、以理律己呢？

心胸宽广能使矛盾涣然冰释，心胸狭隘能使矛盾添油炽薪。我们身边的许多矛盾，其实只是因为一些小事引起，却因为双方锋芒毕露、互不谦让而导致两败俱伤。

宽容是中华民族的传统美德，自古以来便 为人所传颂。在战国时，赵国大将廉颇起初对蔺相如被封为上卿颇为不满，宣言曰：“我见相如，必辱之。”而蔺相如则“引车避匿”，最终使廉颇明白了国家大义而到相如门前负荆请罪。将相和使赵国能抵御秦国进攻。诸葛亮七擒孟获而使孟获心服口服得以平定南蛮；鲍叔牙不计前嫌举荐管仲而使管仲辅佐齐王让齐国成为一个大国。这些无不说明着宽容对个人、对社会、对国家都必不可少。

雨果曾说：“最高贵的复仇是宽容。”此话不假，梁楚之欢的故事正是如此：梁楚边境，楚人嫉妒梁国的瓜好，便夜里偷偷去破坏他们的瓜，而梁人以德报怨，夜里去浇灌他们的瓜园，楚王听后感到惭愧，向梁王表示歉意并与梁王交好。在我们的认识中，宽容可能意味着示弱，然而事实并非如此，宽容常常是强者的表现，正如《论语》所言：“君子坦荡荡，小人长戚戚。”

当今的世界是多元化的，在各地生活的人有着数不胜数的差异，而现在世界的主题是和平发展，这就离不开宽容。我们需要的不是排队异己，而是求同存异。是宽容，让战火平息；是宽容，让歧视消失；是宽容，让这个世界和谐共荣。

如何能做到宽容呢？宽容需要我们能换位思考，理解对方，为对方着想，为对方在心中留下一定空间，以责人之心责已，以恕已之心恕人。

然而宽容并不等同于无限度的容忍，凡事都讲求中庸之道，一味地放纵，造成的可能是更多的伤害。对于那些罪不容诛的罪犯，我们又何须给予他们宽容怜悯之心呢？

纪伯伦曾说：“一个伟大人有两颗心：一颗心流血，一颗心宽容。”莎士比亚说：“宽容就像天上的细雨滋润着大地。它赐福于宽容的人，也赐福于被宽容的人。”宽容就是如此伟大而神圣。人们常说“和气生财”，而“和气”不仅仅能“生财”，更能使家庭和睦，社会安定，世界和平。生活中难免会有摩擦、矛盾、冲突产生，别忘了为这个世界添一份宽容，少一份间隙，让世界更加和谐。我们要常怀一颗宽容之心，让那一份宽容成为人生的境界。

1．作者在文中阐述的主要观点是什么？
2．简要分析文章第4段的论证过程。
3．作者认为宽容具有怎样的作用？如何才能做到真正的宽容？
4．结合自己所学知识，为本文补写一个事实论据。不少于50字。