お正月が過ぎると、また体重が増えたあなたにはいい情報がある。暇な時に鏡を見るとダイエットに役立つことが、研究によって明らかになった。
ある学者が2016年に行った研究では、鏡を見ることで非健康的な食べ物の味が悪くなり、その量を減らすことができて、さらにより健康的な食品を選ぶ傾向が強くなることが分かった。鏡を見ながら食事をすると食べる量が減り、しっかり歯み、ゆっくり飲み込むことを発見した。鏡に見られながら食事をするのは良いことだ。
また鏡による療法によりストレスを和らげ(缓和)、ダイエットの自信を深めることができる。太っている人はいつも自分のスタイルに不満を持つ。研究では、鏡を見ることでその感覚を和らげ、自分に対する見方を変え、自尊心を取り戻せることが分かった。研究者は、ダイエットが必要な肥満者が、毎日数分かけて鏡で自分を見ることで、ダイエット効果があると指摘した。
1.この文章の内容はだれにとっていい情報か。A.体重が増えられない人 |
B.ダイエットをしたい人 |
C.自分のスタイルに自信を持つ人 |
D.ダイエットが必要ではない人 |
A.鏡を見ながら食事をすること |
B.鏡に見られながら食事をすること |
C.鏡で自分を見ること |
D.鏡で化粧をすること |
A.食べ物への感覚 |
B.鏡で見た自分に対する感覚 |
C.自分に対する不満の感覚 |
D.自分のスタイルに自信を持つ感覚 |
A.鏡を見ることで、健康的な食品を選びたくなくなる |
B.鏡に見られながら食事をすると、はやく食べられる |
C.鏡を見ることで、自分に対する不満を和らげることができる |
D.鏡を見ながら食事をすると食欲がよくなる |
A.鏡についてのいい情報 | B.ダイエットをしよう |
C.鏡が役立つ | D.鏡を見ることでダイエット |
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【推荐1】中国青年報社社会調査センターがこのほど問巻網と共同で青年1333人を対象に実施した調査によると、若者に最も多い健康に悪い生活習慣トップ3は「座りっぱなし」、「夜更かしすることが多い」、「運動不足」だった。調査で、最も多かったのは「座りっぱなし」だった。「運動不足」も多かったが、「夜更かしする」ほど多くなかった。そのほか、「電子機器を使う時間が長い」、「生活が不規則」、「デリバリーを利用することが多い」などが続いた。
北京で働いている90後の朱晴さんは、「毎日、パソコンの前に1日中座っている。運動もあまりしないし、食べた物は全て脂肪に変わっている。ここ数年、自分でも太ってきたのが分かるし、視力も低下し、首も凝ってつらい。まだ、結婚もしていないことを考えると悩ましい。また1年がもう終わるので、時間を取って運動するようにしないと。以前はスリムで、姿勢も良かったため、ダンスを習っていると間違われるぐらいだった。でも、今はそんなふうに言ってくれる人はいなくなった」と肩を落とす。
調査では回答者の93.4%が健康のために商品を買ったり、有料サービスを利用したりしたことがあると答え、健康のためにお金を使ったことがないという回答者はわずか6.6%にとどまった。では、どんな商品やサービスを利用しているのだろうか?回答者の43.7%が「トレーニング器具」、42.5%が「栄養補助.滋養強壮系の商品」、38.5%が「睡眠サポート系の商品」と答えた。
1.次の4人の中で、調査対象となるのは誰か。A.中学1年生の王さん | B.子供を持っている60歳の李さん |
C.定年になった張さん | D.大学院生の金さん |
A.座りっぱなし | B.運動不足 |
C.徹夜すること | D.長時間電子機器使用 |
A.太ってきた原因の一つは夜更かしにある |
B.自分がまだ結婚していないことに悩む |
C.ダンスを習っていると間違われたことがある |
D.昔は姿勢がよかったと言われたが、今はそうではない |
A.1,255 | B.1,245 | C.88 | D.1,333 |
A.滋養強壮系の商品 | B.栄養補助の商品 | C.睡眠サポート系の商品 | D.トレーニング器具 |
【推荐2】(四)
みなさんは「家読」ということばを聞いたことがありますか。これは「TOHAN」という会社が考えたことばで、「うちどく」と読みます。
最近、学校では授業が始まる前に、クラスの全員が好きな本を読む「朝の読書」の習慣があります。「うちどく」はそれをうちの中でもやって、家族全員で本を読むことを習慣にしようというものです。
一週間に一回だけでもいいので、家族全員で本を読んで、読んだ本について話してみましょう。そうすると、家族の関係もよくなるでしょう。
今、子どもたちはいろいろな問題を持っています。その原因は家族といっしょに過ごす時間や会話が少ないことだそうです。また、大人が本を読まなくなったことが原因だと言う人もいます。
家族全員で本を読んで、会話が多くなると、家族の関係がよくなるかもしれません(可能)。そして、子どもの気持ちもよくなるので、いろいろな問題がなくなるかもしれません。
1.最近学校ではどんな習慣があるか。A.授業の時に本を読む習慣 |
B.授業の時に好きなことをする習慣 |
C.朝、授業が始まる前に本を読む習慣 |
D.朝、授業が始まる前に好きなことをする習慣 |
A.うちの中で本を読むこと |
B.うちの中で家族といろいろ話すこと |
C.家族全員で楽しく話すこと |
D.家族全員で本を読むこと |
A.家族とぜんぜん会話がないから |
B.家族といっしょにいる時間が少ないから |
C.うちであまり勉強しないから |
D.一週間に一回しか本を読まないから |
A.「朝の読書」の習慣は家族全員で本を読むことだ。 |
B.家族全員で本を読むだけで家族の関係がよくなることができる。 |
C.今の子どもはいろいろな問題を持っているのは原因がまだ分からない。 |
D.「家読」で家族の関係も子どもの気持ちもよくなる。 |
A.家族との関係がよくならない。 |
B.クラスの全員が成績がよくなる。 |
C.子どものいろいろな問題がなくなる。 |
D.学校でもたくさん本を読むようになる。 |
【推荐3】パンダは不思議な生き物です。飼育されているのは世界でも約600頭で、9割が中国です。生理や生態も、まだよくわからないことが多く、飼育の難易度は高い。特に繁殖は難しいと思います。
上野動物園はカンカンとランラン以来、15頭を飼育してきました。それなりに知見を蓄積していても足りないところはあって、中国の専門家と情報交換を続けています。
パンダはずっと寝ていると思う人もいるでしょうが、いまの子どもたちが持つ印象は多分違います。木に登るなど結構、動くパンダを見ています。これも、中国から届いた情報のおかげです。
以前は高カロリーの餌を1日2回与えていましたが、おなかがいっぱいになって寝てしまいます。い11まは竹を1日6~7回に分けて食べさせています。竹を探して歩く運動もさせます。中国のやり方をもとに試行錯誤して、こうなりました。いま上野にいる5頭は、とても健康です。
50年前に初めて日本にやって来たパンダは「日中友好の証し」でした。(ア)、いま日本にパンダがいる意味は、それに加えて、絶滅が危惧される生物をどう守るかが重要になっているように思います。ある程度、生息地を分散した方が安全だとの認識が、中国にもあるのかもしれません。
1.文章によると、「パンダ」について合っている内容はどれか。A.パンダは不思議な生き物で、その生理や生態も、まだよくわからないことが多い。 |
B.飼育されているパンダはほとんど中国以外の国にいる。 |
C.パンダの生理や生態など、わかることが少なくない。 |
D.パンダの飼育の難易度はそれほど高くないが、繁殖は難しい。 |
A.竹を1日6~7回に分けて食べさせたから |
B.高カロリーの餌を1日2回食べさせたが、おなかがいっぱいになったから |
C.竹を探して歩く運動させて疲れたから |
D.中国のやり方をもとに試行錯誤したから |
A.ずっと寝ている。 |
B.木に登ったり寝たりする。 |
C.木に登ったりよく動く。 |
D.木に登ったり高カロリーの餌を食べたりする。 |
A.だから | B.それで | C.ところで | D.しかし |
A.「日中友好の証し」だけでなく、絶滅が危惧される生物を守ることを意味する。 |
B.50年前は「日中友好の証し」だったが、今は絶滅が危惧される生物を守るだけを意味する。 |
C.50年前も今も「日中友好の証し」だけを意味する。 |
D.50年前は「日中友好の証し」だったが、今は単にパンダを飼育することを意味する。 |