【推荐1】人間関係はよい刺激や安心感をもたらす一方で、気遣いや誤解に伴うネガティブな感情も生じやすいものです。そうしたストレスを抱えながら、付き合いを続けていると、疲労が蓄積してしまいます。また、気をつけないと、相手に依存されたり、プライバシーを侵害されたり、都合よく利用されたり、誤解されて悪口を言われたりすると、さまざまなトラブルに見舞われてしまうこともあります。

他人に過剰に気を遣ったり、相手の気持ちを悪い方向に推測したり、自分の思いを素直に伝えられなかったりする人は、人間関係にストレスを感じやすくなります。このような人は、旧知の友人や家族など、いつも同じ相手との交流ばかりを続けているのではないでしょうか。

今では安心できる間柄でも、その関係性は年齢を重ねると共に変化していきます。（   ア   ）、一定の関係だけに執着していると、「いずれその関係を失うのではないか」という不安が募ってしまうでしょう。また、新たな出会いを重ねて積極的に人間関係を築いていかないと、対人関係力はどんどん（   イ   ）してしまいます。「人間関係への疲れやすさ」を根本的に解決するためには、一定の人間関係に安住せず、色々な人と交流しながら「対人関係力」を鍛えていく姿勢が必要です。

【推荐2】①小さな子どもを連れていると、なかなか外食も、思う通りになりません。外食にしろ、交通機関にしろ、宿泊施設にしろ、もうちょっと子連れが利用しやすい空間を作ったらいいのに。

まあ、そういうビジネス施設を作る側は、会社でバリバリ働く男性で、必然的に、子育ても、そして老いや障害も経験していない人ですから、②なかなか当事者の気持ちになることは難しいのでしょうが。

先日、久しぶりにいい店を見つけました。その店の何が違うといっても、劇的に違う何かがあるわけじゃないんです。③一つ一つの違いは、細かいことです。例えば、子ども連れが座りやすいように、椅子席じゃなくて、ソファ一席が多くなっているとか。例えば、メニューが「本」みたいになっているのではなく、見開きで立てられる形になっているので、子どもを抱きながらでもメニュ一を選べるとか。

( ア )　　　、注文した品を、何回かに分けて持ってくるのではなく、一度に持ってきてくれるとか。

例えば、席ごとの仕切り（注）がうまい感じになっていて、なんとなく個室感があるとか。

例えば、その仕切りに多少の防音効果があり、子どもが騒いでもあまり気にならないとか。

例えば、単純にスタッフさんの態度がいい感じとか。

細かいことなんですけれどね。その細やかな違いが積み重なって、大きな違いになっています。

【推荐3】日本では、偶にスーパーからある食品が消えることがある。ちょっと前に話題になったのは、バナナで、その前は納豆だった。実は、これらの食べ物はダイエットに使われるのだ。ダイエットの方法にはいろいろあるが、テレビや雑誌で注目されやすいのは、（　ア　）簡単にできるダイエットだろう。特に「〇〇を食べるだけで痩せられる！」と話題になれば、その食べ物が買えなくなってしまうこともある。ちょうど「納豆ダイエット」や「朝バナナダイエット」が話題になった時のように。

しかし、このある食べ物を食べるだけのダイエットは、本当に効果があるのだろうか。専門家の話では、一日三食のうち、一食を果物だけにすれば、食事よりも果物のほうがカロリーが低いので、効果が現れるそうだ。しかし、このダイエットの方法では、体が必要とする栄養が足りなくなり、病気になりやすくなるので、やらないほうがいいと言われている。

では、よいダイエットの方法とは何だろうか。人によって生活の習慣や体質が違う。（　イ　）、テレビや有名人のやり方のとおりにするのはよいとは限らない。面倒に思うかもしれないが、食事の量を少しずつ減らし、そして運動しながら痩せる努力が必要だ。