【推荐2】「幸せ」の定義は、人によって　1　違うでしょう。洋服や時計、車や家を買う　2　ができたら幸せだと考えている人がいます。また、よい友達を得ること、高校、大学、会社や資格試験に合格すること、海外旅行に行くことなどが、　3　対象になることもあるでしょう。

しかし、幸せになれると思っていた目標物も、いざ　4　に入れてみると、思ったほど幸せには感じないものです。目標達成中毒の人は、次の目標をすぐに立てることで自分を駆り立てます（驱使）。次の目標がないから、幸せに　5　のだと考えるからです。

そして、常に目標を追い求める躍動感を幸せと勘違いして（误以为）しまいます。しかし、そういう生き方をしていては、　6　たっても幸せになれません。

幸せは、達成したりして獲得できるものではないからです。幸せは、日常生活の中で、ふと気づくものです。私はいままで、たくさんな人たちと会ってきましたが、幸せそうな人は、　7　一部でした。

一方、幸せそうな人ほど、一般的には平凡で退屈な人生を送っている　8　。幸せとは、何気ない（不经意）　9　で感じるものだからです。誰かに、「幸せですか」と　10　初めて、「そういえば、幸せですわ。考えてもみませんでした」というタイプが、幸せそうな人生を生きている感じがします。

【推荐3】ストレスという言葉は広く知られるようになった。しかし、ストレスにもよい面があると言うと、いまでも驚かれることがある。ストレスはよくないイメージが付きものだからだ。

よいストレスというと、イメージしづらいかもしれないが、逆に何もストレスを感じないでのんびりしている状態を想像してほしい。そのような状態では仕事や勉強が先に進まなくなる。

私もそうだが、時間が十分にあると考えると、のんびりしすぎて仕事に手が付かなくなる。意味もなくテレビを見ているうちに、いつの間にか時間が過ぎてしまい、後悔することになる。ストレスがないと、集中力や緊張感がなくなるし、何かをしようという気力さえなくなってくる。

私たちは、適当にストレスを感じるからこそ、いろいろなことができる。心配になるから準備をするし、緊張するから集中することができる。これは、心だけではない。体にとっても、運動や規則的な生活など、適当なストレスは大切だ。

ストレスは人生のスパイスだと言われるのは、そのためである。