【推荐1】あなたには、「他人と比べてしまうクセ」がないでしょうか。どうすればそんなクセを直すことができるのでしょうか。最初に覚えておいてほしいのは、「誰もが人と比べ合っている」ということです。

そもそも、「人と比べる」というのは、人間が生まれたときから持っている生理的な機能の一部でもあります。他人と比べることで、「やる気」や「向上心」が生まれて、「もっとよりよくなろう！」」というモチベーション（动机）につながるからです。

そんな生理的な機能であればこそ、完全になくすということは難しいものです。

なので、クセを直そうとするのではなく、クセが起こらないようにするほうが効果的です。クセというのは、あなたの感じているストレスが目に見える形で表現された結果、生じるものです。

（ア）、あなたが感じているストレスを軽減させることで、悪いクセは起こりにくくなるのです。「いま、孤独によってストレスを感じているかも？」「経済的に満たされていないのがストレスなのかも？」と、ストレスの問題に目を向けるようにしてください。「また人と比べてしまった。そんな私は、いま、何に疲れているんだろう？」と、考えてみるのです。

他人と比べてしまうクセをなくしてラクに生きるためには、いまのストレスを軽減させることが最も有効なのです。

【推荐2】日本では2022年1月から10月までの出生数は669,871人だ(厚生労働省の統計による)。これは、19世紀末以降で最低の数字だ。比較すると、同様に滅少傾向にあるフランスの人口は日本のほぼ半分で、一方で同じ期間の出生数は606,996人だ。しかし驚くことではなく、40年前から出生率が低下している日本では当然の現象と言えよう。一つ二つ前の世代の出生数が減れば、20年後に子供を産める女性の人数が減るのは道理だ。

出生率低下はいろいろな要因が絡んでいる。現在の経済状況や労働市場は子供が欲しい人に優しくない。働く女性は増えているが、パートタイムなどの補助的業務についている人もまだ多い。そのため、女性は収入で結婚相手を選ぶ傾向がある。一方、男性の仕事は以前のように安定していない。数十年前までは定職があれば一人で家族を養うことができたが、不況で事情が変わった。保育施設不足も子育てを阻む要因の一つだ。保育園は無償化され、定員も増えたが、それ以外の保育方法がない。

少子化の一因は女性がキャリア志向(职业意向)になったからなのだろうか?(ア)。実際、キャリアを積んだ女性ほど、子供の数が多かったりする。その一方で、伝統的な役割分担が根強い場合の出生率は低い。一つ忘れてはならないのは、出世を望む女性は増えているのに、女性管理職の割合はまだ低いということだ。今出産適飴期の世代は不況の中で生まれ育った。子供の経済的なコストや親になることに伴う負担を考えると、カップルも二の足を踏む。

【推荐3】最近、よく聞かれるのが「そういう効率化された生活は疲れないですか？」ということです。しかし、私がなぜ効率化を図るのかと言うと、自分も相手も制限された時間・能力の中で、最高の成果を目指すことが、『自分も相手も大事にする技術』だと思っているからです。結果、私にとっては、効率化しない生活のほうが疲れるのです。

これはどういうことかと言うと、効率化したほうが、自分のパーソナル（个人的）資産も相手のパーソナル資産も、有意義に使える可能性が高いからです。そして、効率的に自分たちのパーソナル資産、相手のパーソナル資産を使いこなす（运用自如）ほど、次に新しいことができる自由が生まれます。

そして、効率化することで行動力、自由度が高まってより多くの決断ができ、それがパーソナル資産や人脈につながります。（ア）、それがメンタル筋力（精神力）の強化につながるのです。

例えば、「人間関係を保つために、まめにいちいちメールするのは大変だ。」とか、「温もり（温暖）がある手書きのほうがいい」という方もいると思います。

しかし、何か小さな贈り物をしようと思った時に、「まずはメールで送るから」と説明し、そのメールを印刷すれば立派な送り状になるわけです。そうすると、相手は受け取った時に何が来たのかもわかりますし、封を開けてそのことを確認できます。

また、手書きとメールの差ですが、数か月に 1 度と届く手書きのメールよりも、数日おきに届くメールのほうが受け手にとってはうれしいかもしれません。

さらに、メールでも、中身の文章に気持ちがこもっていれば（饱含感情）、手書きなのか、そうでないかは問題ないと思います。もちろん、手書きに得意な人は手書きにすればいいですし、メールが得意な人は、メールにすればいいのです。