【推荐1】私たちはものを見る時、目の前の世界をそのままそっくり見ているわけではありません。 ① まさかと思うかもしれませんが、これは本当のことです。

【推荐2】人間が成長するのは、なんといっても仕事だと思うんです。仕事とは、嫌なことも我慢して、他人と話し合いながら自己主張していくこともあります。ずっとその試練に立ち向かい続けている人は、人間としての強さも確実に身につけていきます。

家庭生活や子育てで人間が成長するということ自体は否定しません。しかし、それは仕事での成長と（　ア　）。(中略)仕事で嫌なことにも堪えていく胆力を鍛えていれば、子供が泣いたくらいで慌てない人間力は自然に身についているのです。（中略）

女性も働き続けたほうがいい理由は、精神論によるだけではありません。少なくとも私にとっては、人が稼いできたお金に頼って生きていく人生は考えにくい自分のほしいものを､自分の稼いだお金で買うということは当たり前に必要なことなんです。

（　イ　）、それはすべての人の感覚ではないでしょう。「自分が家庭をしっかり守っているから、夫は何の心配もせずに仕事ができます。だから、私を養われて当然なのだ｣と考える人がたくさんいるのも知っていますし、それを否定する気も少しもありません。でも、自分の食べ物を買うためのお金は自分で稼ぎ、もしも夫といるのが嫌になったら、すぐに離婚できる経済状況の中で結婚生活を続けているからこそ、確認できる夫婦の愛情ってあると思うんです。

【推荐3】洋風化していない食事、つまり昔から食べてきた伝統的な和食のほうが健康によいと考える人たちがいる。しかし、伝統的な和食を食べていた時代の日本人は、けっして今のように長寿ではなかったし、健康でもなかったし、体格もよくなかった。日本人が健康で長寿になったのは、第二次世界大戦後に、主としてアメリカの影響で、日本人の食事が洋風化してからのことである。戦後、食事が急激に洋風化した約30年間で、日本人の寿命や体格は急に伸びたのだ。

健康と長寿に貢献する食事というのは、日本の伝統的な和食ではない。和食に乳製品や肉類の食料が加わり、野菜や果物の種類が豊富になった。そして、食塩の摂取量が減り、卵を毎日食べられるようになり、エネルギー（能量）が増えた。そのおかげで、日本人の健康度がのぼり、寿命も延ばしたのである。

伝統的な和食ではなく、このような栄養バランスに優れた食事を、研究者たちは日本型食事と呼んでいる。年代で言えば、昭和30年代から40年代に、平均的な日本人が食べていた内容なのだという。

（ア）、現代では、洋風化が行きすぎてしまい、理想的といわれている日本型食事よりも欧米型食事に近づきすぎているのだそうだ。それを少し戻すためには伝統的な和食のよさを取り入れる必要があるのである。