【推荐1】青春時代は二度ないと言う。だから、青春時代を大事にせよ、といった意味である。

なるほど、その通りである。だが、わたしは、（ア）この言葉に反論したい。たしかに青春時代は一度しかないが、中年だって、老年だって一度しかないのである。われわれは青春時代を大事にすべきであるが、同様に中年を大事にすべきであるし、老年を大事にしなければならない。（イ）青春時代だけを特別視する必要はないのである。

わたし自身は先ごろ、53歳になった。昔の言い方だと、もう立派な「老年」である。わたしは、老年には老年のよさがあると思っている。……人生のそれぞれの段階には、それぞれに違った（ウ）人生の味がある。わたしはそう思っている。わたしたちはそれぞれの段階に特有な人生の喜びと悲しみを味わいながら生きたい。

にもかかわらず、（エ）どうして青春時代だけが特別視されるのか? わたしには不思議である。思うに人々は青春時代を準備段階と考えているようだ。青春時代代にしっかりと学問や体験の蓄積をしておかないと、後になって困る。だから、若いうちから遊んでばかりいてはいけない。と、結局は若者に自制と禁欲を呼びかけているのである。

でも、わたしは、（オ）それは間違いだと思う。青春時代に特有の人生の喜び、悲しみを体験しておかないと、中年や老年になって、その段階での人生の喜び、悲しみが味わえない。若者はそのことを銘記すべきである。

【推荐3】近年、コンビニで売られている食材は非常に健康志向になっています。たとえばサラダでも、少し前までは「一日分の野菜がとれる」など、単に野菜がとれると謳った（强调）ものが中心でしたが、最近は「キヌア（藜麦）入り」など高機能食材使用のものも増え、さらにサラダチキンなど高蛋白で栄養価の高いものが人気を呼んでいます。

しかし、忙しい人はこうした変化を見過ごしがちです。毎回店に入るとお弁当売り場に直行し、そのままレジ（收银台）に向かってしまうからです。しかもそのお弁当は、ボリュームがあって手早く食べられるもの--- 概して味が濃く、しかも塩分も高いものが主流。

（ア）必要なのは「脱·お弁当」。ゆっくり店内を回り、様々な商品を組み合わせる「定食化」を図れば、3食コンビニでも健康的な食生活を送れます。

その第一歩は「飲み物→総菜（家常菜）」の順に買うこと。まず飲み物を選び、次にカット野菜やサラダチキンなどを選んで、主食と副菜をバランスよく組み合わせましょう。では、簡単で健康的な組み合わせ方を紹介します。