合理膳食，有氧运动，是人们追求的一种积极的生活方式。请结合所学知识，根据人体与外界环境之间的物质交换模式图及膳食金字塔图分析回答：

(1)青少年要合理营养：青少年正处于长身体的关键时期应该多摄入图2膳食金字塔中______层的食物，这些食物在图1的A系统中被消化的主要场所是_______；被吸收后的营养物质通过①过程随循环系统最先进入心脏的哪个腔？________（填结构）。
(2)“勤运动”利于预防肥胖：气体②④都表示_______，它与营养物质最终都进入组织细胞，为运动和其它生命活动提供能量。运动需要大量的能量供给，经过大腿肌肉组织细胞处的气体交换后，血液性质的变化是________。
(3)青少年要“常喝水”：这样不但有利于体内的代谢废物随尿液及时排出体外，而且对调节人体内水和无机盐的平衡，维持组织细胞正常的生理功能也有重要作用。人体细胞内代谢废物排泄出的途径图中有_____________条。
(4)图中小肠绒毛壁、肺泡壁、毛细血管壁、肾小囊壁都只由一层上皮细胞构成，有利于物质的透过，这体现了_____________的生物学观点。