1 . 「歩く　1　は、健康づくりの基本」。そうとわかっているても、　2　できないのが現実ではないでしょうか。面倒、疲れる、時間がないなと、理由はいろいろありますが、いつまでも健康に暮らすためには歩くのはとても効果的です。

とはいえ、ただ　3　ば良いというものではありません。ただし、歩き方を知ってこそ、健康への第一歩が始まるのです。アフリカの大地を歩くマサイの人々を、　4　などで見たことはありませんか。彼らの背筋がピンと伸びた姿は、柔らかくて、でこぼこした地の上を裸足で歩いていること　5　作られたもの。この歩き方　6　、人間の骨格に合っているのです。

ところが、現代に生きる私たちは、安定した踵（后跟）のある靴を履き、硬ぐて平らなアスフャルト（泊油路）の道を歩いている　7　、歩幅が広がり、パランスを取るために足や腰の筋肉が過度に働い　8　ます。そのため体にはいつでも大きな負担が　9　います。姿勢もいつも前のめり（向前倾斜）。腰痛や膝痛で悩まれている人が増えているのは、人間本来の自然な歩き方をしていないことが要因の1つと言え　10　です。

2 . 「DELISHKITCHE」は「誰でも簡単に　1　（おいしい）作れる料理」のレシピ（食谱）を配信する動画メディア。フードコーディネーター（食物造型师）の中田夏奈さんは、レシピ開発とその撮影に　2　（取り組む）でいます。

「DELISHKITCHEN」は毎日、アプリやSNSに　3　（あたらしい）レシピを配信しています。多い時は月に約1000本！私たちフードコーディネーターはユーザー（用户）の検索ワードや季節のイベント、食材の価格などのデータ　4　もとに料理を決めてレシピを企画・開発しています。時々、メンバー同士で相談して食材の組み合わせや調味料を工夫したり、別の調理方法で試したりしながら、「もっとおいしく、もっと簡単に」を追求しています。

最近は定番の料理に加えて、世界の郷土料理など、レシピの幅を広げています。親子で試すことができる「火や包丁（菜刀）を　5　（使う）ないレシピ」なども豊富にそろっています。また、材料の切り方や保存の仕方、タレ（酱汁）の作り方などを教える動画を充実させています。

まず食材の買い出し。家庭でもそろえられる食材を自分の目　6　見て選びたいので、自宅近くのスーパーで買い込む。撮影はレシピ1本につき1.5～2時間をかけます。ポイントは手の動きです。照明やカメラの撮影環境が整った部屋で、私たちが調理工程を真上から撮影します。まな板の位置や食材の向きをモニター（显示器）で見ながら調整して、作り方が　7　（わかる）やすく伝わるように気をつかいます。　8　（撮影する）動画は専門スタッフが1～3分に編集します。

発信したレシピにユーザーさんから「おいしかった」とか、逆に「イマイチだった」とか、コメントをいただけるのはありがたく、うれしいこと。やりがいを感じます。フードコーディネーターは「誰かを幸福にするレシピを開発する　9　（仕事）がしたい」　10　思って進んだ道。これからもいろいろなレシピに挑戦していきたいですね。

3 . みなさん、だんだん暑くなって気温が24度になるとよく売れるものは何だと思いますか。海で泳ぐ時着るもの、そう、水着です。では、気温が25度になるとよく売れるものは何だと思いますか。冷たくて甘い食べ物、そう、（ア）です。反対に、だんだん寒くなって気温が12度になるとおでんがよく売れ始め、11度になるとセ一ター、10度になるとロングコートがよく売れるそうです。このように、天気と景気は関係があるのです。

みなさんは日本気象協会を知っていますか。天気予報を出しているところです。この日本気象協会は、天気予報のほかにスーパーなどへ来る客の人数の予想、一つ一つの商品の売れ行きの予想も出しています。日本気象協会は①これらの予想を始める時、約2，000の商品の売れ行きと気温や天気の関係を調べました。そして、商品には、それがよく売れ始める気温があることがわかりました。今までの記録によると、景気がよくなる年の夏はいつも、ほかの年より暑かったそうです。反対に、夏、気温が低い年は、景気はあまりよくなりませんでした。ある経済学者は、天気と景気はとても関係があるので、この二つについてもっと考えることが大切だ②と言っています。農業が中心だった時代、人々は気象が経済にとってとても大切だと考えていましたが、工業や商業が発達してからは、③そう考える人は少なくなりました。しかし、今また、気象が経済に大きい影響を与えると考える人が多くなりました。気象と経済の関係を考える学問、「気象経済学」は、これからもっと大切になるでしょう。

6 . わたしが毎朝のマラソンを始めたのは一年生の冬だった。毎朝、母 1 いっしょに虹の光公園のサイクリングコースを一周していた。二年生 2 春にはサイクリングコースを二周できるようになった。

あのころのマラソンで心に 3 (残る) ているのは、 コースで出会うおじさんのことだ。紺色のトレーニングシャツで 4 (元気よい)走っているおじさんは、わたしを見ると、 にこにこして、「おはよう」 5 声をかけて 6 (くださる) た。毎朝、そのおじさんとすれ違うのが 7 (楽) しみだった。そのうち、眠いのと寒いのとで、 わたしと母の二人とも、いつとはなしにマラソンをやめてしまった。

また始めたのは、三年生の冬だった。父が「家族でマラソンを 8 (する) う」 と言い出したからだ。父・母・妹・わたしの四人 9 しばらくの間走っていたけれども、言い出した父はそのうちに足が痛いと言い、母は、朝食の準備が忙しくて悲鳴を上げ、長続きはしなかった。けれども、わたしと幼稚園の妹だけは、時々 10 (休む) ながらも続けた。

7 . 鳥は、1年中 1 に住んでいるとは限りません。

ある鳥は、住んでいるところの気候が変わったり、食べ物が 2 すると、その場所を離れて別のところへ移っています。

3 、それらの鳥は、 しばらくすると、 また長い旅をしながら、 4 ところに戻ります。 5 鳥を渡り鳥(候鸟) と言います。

動物の渡たりというのは、ある種の動物が、自分たちやたくさんの子供たち 6 十分な食べ物を求めて、季節によって集団で移動することをいいます。鳥類や魚類、昆虫類の一部のものが、 このような移動をします。

動物の移動の 7 長い距離の記録は、アジサシという鳥が 8 もので、北氷洋から南氷洋までのおよそ20000kmにも及んでいます。

サケという魚は、川の上流で生まれますが、食べ物を求めて次第に川を下り、やがて海で暮らすようになります。 しかし、卵を 9 時期になると、 もう一度川をさかのぼって 10 。

8 . 外国人が日本に90日以上の中長期にわたって滞在する場合は、 日本に入国する空港で「在留カード」が交付されます。そのカードには、氏名や性別、生年月日などの基本的な身分事項や在留資格·在留期間が記載され、顔写真も表示されます。

以前は、「外国人登録証明書 (カード型)」が居住先を届けた市町村によって発行されていました。2012年7月にその制度が廃止されて、現在の在留カードが交付されるようになったのです。

90日以上の留学が目的で入国する人たちにも、在留カードが入国する空港で手渡されます。 しかし、観光などが目的の人たちに対しては交付されません。90日以下の短期滞在者は在留カード交付の対象とはなっていないからです。

在留カードは、パスポートに変わる身分証明書としても使えると同時に、パスポートを持っていても、携帯の義務があります。街で警察官などに提示を求められた場合には提示する必要があります。また、記載事項に変更があった場合には、14日以内に入国管理局や市町村の窓口に届け出をしなければなりません。例えば、住所が変わったら住んでいるところの市役所に行って変更手続きをします。また、在留資格などに変更があった場合には、出入国管理局へ行きます。 これらの変更手続きも義務ですので、それを怠ると在留資格が取り消されることがありますので、注意しましょう。