6 . 現代社会では、スマホは普及率が高く、便利なものになっている。しかし、プラス面だけでなく、マイナス面も重視すべきである。

まず思い出されるのは健康面への悪影響である。長時間スマホを見ていると、視力が低下したり、慢性的な頭痛や肩こりに悩まされたりすることがある。また、スマホで使用されるブルーライト①も、睡眠不足の原因になると言われている。「ブルーライト」とは、可視光線の中で、最も紫外線に近く、エネルギーが強い光のことである。だから、角膜や水晶体で吸収されず、網膜に直接届くのである。朝ブルーライトを太陽光から浴びることで身体は活動を活発化するのだが、夜遅くまでスマホを見ていると、ブルーライトの刺激によって身体が昼間だと錯覚してしまう。（ア）、脈拍や体温、血圧などを低下させる眠気を引き起こす「メラトニン②」という物質が分泌されず、眠れなくなってしまうのだ。その結果、体内時計がくるくなり、睡眠障害になることもある。

健康面のほか、記憶おいても問題を引き起こすと認識する人は少ない。スマホで文字を読む時は、スワイプやスクロールをしながら③読むので、どうしても読みが浅く、表面的にしか理解できなくなる。記憶には、すぐに忘れる「短期記憶」と比較的長く覚えている「長期記憶」がある。紙の本をじっくりと理解しながら読むような深い読みの場合、内容が自分の知識や経験と結びつくため、知識が短期から長期記憶に移されて忘れにくくなるのだが、浅い読みの場合、内容が短期記憶に保存されるだけなので、すぐに忘れてしまうのだ。

「諸刃の剣」であるスマホは言うまでもなく便利さをもたらすが、悪影響を無視しないで利用すべきなのではないかと思っている。