民以食为天，吃饭是民众每天都做的事，①        ，是很多人都关注的话题。网上盛传的饭后养生小妙招靠谱吗？饭后养生的正确姿势又到底是什么？

餐后平卧可缓解脑供血不足？真相：②        。

“饭后‘葛优躺’不可取。”青海大学附属医院中医科主任医师杨如意在看过相关视频后，向科技日报记者解释道，人们在刚吃过饭后，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，此时平躺会影响胃肠蠕动，不利于食物消化和吸收。

饭后运动会造成胃下垂？真相：③        。

“从正常生理角度来讲，进食与运动无直接关系，餐后可以运动。”杨如意解释道，但需要注意的是，若在饱餐或充分进食后，立即进行剧烈运动，则可能产生一些风险。

专家建议，饱餐之后，可适当地活动，比如散步，这样可以促进胃肠蠕动。

餐后饮茶提神刮油？真相：茶会抑制胃、肠液分泌。

就“餐后饮茶提神刮油”这一说法，毛伟表示，有人认为，饭后喝一杯浓茶，能帮助排除油脂，减轻油腻感，帮助消食、减肥，但实际上饭后立即喝茶，（       ），影响人体对食物的消化和吸收，易导致便秘。

入秋以后，昼热夜凉，气候干燥，人们极易出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干裂等“秋燥”症状。这时，恰好有一种甘甜清润的应季水果大量上市，______________________________。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有清肺润肠、止咳化痰、消食解酒的作用；柚皮性温，味苦辛，有理气宽中、燥湿化痰的作用……那么，________________________________________？红心柚子中含有一定的胡萝卜素和番茄红素。胡萝卜素在人体内能够转化成维生素A被人体利用、消化和吸收，有助于预防呼吸道系统疾病的发生；番茄红素有抗氧化的作用，能够起到延缓衰老、辅助防癌的功效。此外，红心柚子的糖分高，吃起来更甜一点，而白心柚子中的维生素C含量比红心柚子要高出很多。所以，买柚子时，如果追求营养价值，______________________________；如果追求口感，红心柚子比白心柚子会好一点。