【认识情绪】
情绪是指人具有喜、怒、哀、乐、惧等心理体验,这种体验是人对客观事物态度的一种反映。情绪具有肯定和否定的性质。能满足人的需要的事物会引起人的肯定性质的体验,如快乐、满意等;不能满足人需要的事物会引起人的否定性质的体验,如愤怒、憎恨、哀怨等;与需要无关的事物,会使人产生无所谓的情绪和情感。
【情绪与健康】
分类 | 影响 | |||
健康状况 | 认知发展 | 个性发展 | 人际关系 | |
积极情绪 | 能提高免疫力、有益健康 | 有助于集中注意力,提高记忆力,使思维敏捷 | 有利于培养良好的行为习惯、形成良好的个性特征 | 常表现为欣赏的微笑、认可的点头等,有利于建立互相尊重、和谐友好的关系 |
消极情绪 | 引起机能紊乱,导致免疫力下降 | 导致注意力不集中,记忆不牢固,感知不深刻 | 易导致不良的行为方式和性格形成 | 常表现为冷漠的表情、不良的身体语言等,使人际关系沟通不畅,同伴之间关系疏远 |
情绪管理不是简单地压抑、控制自己的情绪,而是要在正确理解情绪、体察接纳自身真实情绪的基础上,掌握调适消极情绪的有效方法与技巧,让自己成为情绪的主人。那么如何才能做情绪的主人呢?下面是中国青年报社会调查中心在联合问卷网做的问卷调查。
当然,即使有时情绪不稳定,产生了消极情绪,也不要一味地否认、压制、贬低、怀疑,不要说“这有什么可怕的”“你不应该感到失望”“你没有理由生气”,等等,而是要接受、识别,同时自己锻炼着平复情绪。每当自己平复一次,情绪控制能力就得到了一次锻炼。处理消极情绪常用的方法:
①镇静法,主要指数数、深呼吸等;
②转移法,指做自己喜欢的事,如看风景、听歌、运动等;
③宣泄法,指以破坏性最小、不影响别人的方式发泄情绪。比如打沙发、打枕头、撕纸等;
④倾诉法,包括找人聊天、写日记、随意画画等。
有关材料表述表述正确的一项是( )
A.与需要无关的事物,会引起人的否定性质的体验,如忧郁。 |
B.情绪会对人的健康状况、认知发展、个性发展和人际关系产生影响。 |
C.主动地压制消极情绪,才能获得积极情绪,不断提高情绪的控制能力。 |
D.从材料三可知,要成为一个情绪稳定的人,最受调查者认可的方式是直面问题。 |
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A.某外地游客在武汉老字号“蔡林记”品尝了正宗的武汉热干面,赞不绝口。店主说:“欢迎以后常来啊!”该游客说:“一定一定!下次来武汉,一定还光临贵店。” |
B.某工地发生火灾,当地电视台当天及时发布有关部门通报:目前,该事故已造成8人死亡,35人受伤;我市领导高度重视,迅速采取有效措施;目前事故家属情绪稳定。 |
C.高考在即,学校领导为了让同学们减轻心理压力,以更好的心态迎接高考,在同学们必经的大门口贴出一副对联,上写道:“逆境捶打造强者,烈火焚烧试真金。” |
D.李明的同桌张海学习上得过且过,不求甚解,李明意味深长地对他说:“学而不思则罔’,你可不能总是浅尝辄止啊!” |
【材料一】
阅读是一个人获得知识、滋养精神最有效的方式,然而阅读也有“深”“浅”之分。
浅阅读是基本上不需要思考而采取浏览式、娱乐式的阅读方式,它所追求的是短暂的视觉快感和心理怡悦。新媒体的发展和信息量呈几何级数的增加是其产生的背景,阅读介质从以往的纸质为主转变为电子与纸质并存,读者也由以前在阅读过程中的被动接受转变为主动参与。阅读内容主要是手机微信、短信和网络新闻、小说、图片等。这种阅读方式如今广为流行。
深阅读是指对有价值的作品进行反复揣摩、深刻思考的阅读,如沉浸在一部纸质经典书中的阅读。深阅读的过程既是汲取知识的过程,也是质疑、探究,形成更深层价值取向、实现精神跨越的过程。
(摘编自百度百科,有改动)
【材料二】
[注]数字化阅读方式有网络在线阅读、手机阅读、电子阅读器阅读、Pad阅读等。数据来源于《2020年度中国数字阅读报告》和《2021年度中国数字阅读报告》
从上图可以看出,当今浅阅读已经成为人们普遍使用的阅读方式之一。究其原因,一是人们运用数字阅读工具,可以充分利用零碎时间获取大量信息,方便快捷。二是由于浅阅读负载的文本信息集图形、声音、视频、动画等于一体,视觉图像脱离了高度抽象的文字编码,人们不需要解码,直接经由视觉感受就可以完成。三是浅阅读不再受阅读者自身语言文字水平及相关文化知识的限制,只需具备一般的视觉感知能力即可,轻松愉快。
浅阅读多是标题浏览式、内容跳跃式的阅读,这种浅显化、碎片化的阅读,导致读者语言运用能力弱化,知识难成系统。浅阅读中,读者只求在最短的时间内最大量地占有信息。这种功利性的阅读心态,使读者对外来信息只简单接受,缺乏主动积极的思考,浅尝辄止。同时数字阅读中各种各样的链接和音像让青少年很难养成集中精力阅读的习惯,弱化了他们的专注力和阅读理解力。浅阅读一旦成为习惯,必导致思考力和文化感受力的萎缩。
(根据王晓敏《数字语境下“浅阅读”利与弊的辨析》等文章改编)
根据材料一和材料二判断,下列说法正确的一项是( )
A.新媒体的发展和信息量的剧增改变了人们传统的阅读方式,但没有改变人们的阅读内容和阅读介质。 |
B.2019~2021年,国民图书阅读率逐年增加,说明深阅读的人数逐年增加,浅阅读的人数逐年减少。 |
C.利用数字化阅读工具进行阅读,不受时间限制,方便快捷,有利于提高读者的阅读兴趣和语言运用能力。 |
D.标题浏览式、内容跳跃式的阅读是一种浅阅读,这种阅读方式追求快速获取大量信息,容易浅尝辄止。 |
在火车提速、网络盛行的今天,浅化一些深奥的历史,或者消解曾经的沉重,成了一个社会普遍认可的选择。于是,大部分阅读都成了速读。快速阅读表面上看是阅读的时间和效率问题,实际上是一个阅读的姿态问题,它直接决定了阅读的效果和质量。阅读是一个人一生的事业,关乎一个人的精神成长和思维水平,苏格拉底说:“未经省察的人生没有价值,”同样,未经艰苦的探究与深刻思考的阅读也是没有价值的阅读,它不能弥补缺失的人文精神,也不能架构传统的价值观念,更不能塑造和培养一种高层次的审美理想和道德规范。
A.快速阅读是当今社会普遍认可的读书方式。 |
B.阅读姿态直接决定了阅读的效果和质量。 |
C.一个人的思维水平的高低与他有无进行探究与思考的阅读有关。 |
D.探究与深刻思考的阅读还应是社会的主流。 |
【材料一】
阅读是一个人获得知识、滋养精神最有效的方式,然而阅读也有“深”“浅”之分。
浅阅读是基本上不需要思考而采取浏览式、娱乐式的阅读方式,它所追求的是短暂的视觉快感和心理怡悦。新媒体的发展和信息量呈几何级数的增加是其产生的背景,阅读介质从以往的纸质为主转变为电子与纸质并存,读者也由以前在阅读过程中的被动接受转变为主动参与。阅读内容主要是手机微信、短信和网络新闻、小说、图片等。这种阅读方式如今广为流行。
深阅读是指对有价值的作品进行反复揣摩、深刻思考的阅读,如沉浸在一部纸质经典书中的阅读。深阅读的过程既是汲取知识的过程,也是质疑、探究,形成更深层价值取向、实现精神跨越的过程。
(摘编自百度百科,有改动)
【材料二】
[注]数字化阅读方式有网络在线阅读、手机阅读、电子阅读器阅读、Pad阅读等。数据来源于《2020年度中国数字阅读报告》和《2021年度中国数字阅读报告》
从上图可以看出,当今浅阅读已经成为人们普遍使用的阅读方式之一。究其原因,一是人们运用数字阅读工具,可以充分利用零碎时间获取大量信息,方便快捷。二是由于浅阅读负载的文本信息集图形、声音、视频、动画等于一体,视觉图像脱离了高度抽象的文字编码,人们不需要解码,直接经由视觉感受就可以完成。三是浅阅读不再受阅读者自身语言文字水平及相关文化知识的限制,只需具备一般的视觉感知能力即可,轻松愉快。
浅阅读多是标题浏览式、内容跳跃式的阅读,这种浅显化、碎片化的阅读,导致读者语言运用能力弱化,知识难成系统。浅阅读中,读者只求在最短的时间内最大量地占有信息。这种功利性的阅读心态,使读者对外来信息只简单接受,缺乏主动积极的思考,浅尝辄止。同时数字阅读中各种各样的链接和音像让青少年很难养成集中精力阅读的习惯,弱化了他们的专注力和阅读理解力。浅阅读一旦成为习惯,必导致思考力和文化感受力的萎缩。
(根据王晓敏《数字语境下“浅阅读”利与弊的辨析》等文章改编)
根据材料一和材料二判断,下列说法正确的一项是( )
A.新媒体的发展和信息量的剧增改变了人们传统的阅读方式,但没有改变人们的阅读内容和阅读介质。 |
B.2019~2021年,国民图书阅读率逐年增加,说明深阅读的人数逐年增加,浅阅读的人数逐年减少。 |
C.利用数字化阅读工具进行阅读,不受时间限制,方便快捷,有利于提高读者的阅读兴趣和语言运用能力。 |
D.标题浏览式、内容跳跃式的阅读是一种浅阅读,这种阅读方式追求快速获取大量信息,容易浅尝辄止。 |
【推荐2】材料:中国国家航天局深空探测总体部部长耿言曾介绍,人类的探火史大致分为三个发展阶段(见下表)。人类迈出探索脚步的国家只有美国、前苏联、俄罗斯、欧洲、中国、日本和印度。迄今,在44次探索任务中,只有20余次完全或者部分实现了目标,能够着陆火星并成功开展探测任务的仅为个位数。其中,美国的四次探索任务分别创造了人类第一次成功接近火星、绕飞火星轨道、着陆火星、开展火星地面探测的历史。中国是人类历史上首次一次性完成了“环绕、着陆、巡视探测”三大目标的深空探索的国家。
(选编自《中国新闻周刊》)
阶段 | 时间 | 方式与任务 |
第一阶段 | 1960~1970年 | 火星飞越探测,传送火星图片与探测大气参数。 |
第二阶段 | 1970~1990年 | 开展轨道环绕与着陆探测。 |
第三阶段 | 1990年代至今 | 开展着陆巡视探测,寻找火星水存在的证据和生命迹象。 |
下列对材料二的内容理解不正确的一项是( )
A.从表中可以看出,人类的火星探测史兴起于20世纪60年代,主要分为三个阶段,探测任务各有侧重,经历的时间也不相同。 |
B.从表中可以看出,人类开展火星探测一般分为“飞跃探测、轨道环绕与着陆探测并举以及着陆巡视探测”三种方式。 |
C.自人类开展火星探索以来,在44次探索任务中约占一半的次数完全或部分地实现了目标,这说明火星探测难度大、成功率不高。 |
D.美国成功进行了四次火星探索,创造了人类探火史上四个第一;而中国一次就实现了“环绕、着陆、巡视探测”三大目标,这说明中国火星探测水平远高于美国。 |
在火车提速、网络盛行的今天,浅化一些深奥的历史,或者消解曾经的沉重,成了一个社会普遍认可的选择。于是,大部分阅读都成了速读。快速阅读表面上看是阅读的时间和效率问题,实际上是一个阅读的姿态问题,它直接决定了阅读的效果和质量。阅读是一个人一生的事业,关乎一个人的精神成长和思维水平,苏格拉底说:“未经省察的人生没有价值,”同样,未经艰苦的探究与深刻思考的阅读也是没有价值的阅读,它不能弥补缺失的人文精神,也不能架构传统的价值观念,更不能塑造和培养一种高层次的审美理想和道德规范。
A.快速阅读是当今社会普遍认可的读书方式。 |
B.阅读姿态直接决定了阅读的效果和质量。 |
C.一个人的思维水平的高低与他有无进行探究与思考的阅读有关。 |
D.探究与深刻思考的阅读还应是社会的主流。 |