(三)
体内時計で支配されている自分の時間と、外界の時刻とがずれている(离开,偏离)と、いわゆる時差ボケになります。休日に夜遅くまで起きていることや朝寝坊などによって、平日と休日では生活リズムが大きく変わることで起こる「社会的時差ボケ」は、休日明けの朝がきついと感じる「月曜病」に大きく関与しています。(与…相关)
【ア】それから、研究では、活動量が高い人は体内時計が朝型であることが多く、社会的時差も小さいことがわかりました。社会的時差ボケを解消するには運動習慣を身につけることが良いようですね。
【イ】では、この社会的時差ボケを解消する方法はあるのでしょうか。
【ウ】社会的時差ボケの大きさに比例して、喫煙者の割合が高く、高度肥満になりやすく、うつ病の発症が多く、大学生では成績が悪い場合が多いというデータがあります。また小学生では、社会的時差ボケが1時間以上あると昼間に強い眠気になりやすいと言われています。
【エ】まず「早寝・早起き・朝ごはん」で夜型をなるべく朝型に変える努力をすることでしょう。もしも睡眠不足であれば、昼寝を少し長くとるなどすると良いかもしれません。この場合、午後の早めの時間にとれば、昼寝が体内時計に影響して夜の睡眠の障害になるということも起こりにくいでしょう。
1.「社会的時差ボケ」が起こりにくい場合はどれですか。A.平日にも休日にも8時に起きる。 |
B.休日には起きられなくて、午前12時まで寝ている。 |
C.平日には夜10時に寝るが、休日には夜12時に寝る。 |
D.休日には平日と同じく8時に起きたが、昼寝を平日より2時間長く取った。 |
A.【ウ】→【エ】→【ア】→【イ】 |
B.【ウ】→【イ】→【エ】→【ア】 |
C.【イ】→【エ】→【ア】→【ウ】 |
D.【エ】→【ア】→【イ】→【ウ】 |
A.喫煙者になる。 |
B.朝型に変えて、睡眠不足になる。 |
C.日曜日の朝、とてもきついと感じる。 |
D.小学生が昼間にすごく眠くなる。 |
A.運動習慣を身につける。 |
B.早く寝て、早く起きて、朝ごはんを食べる。 |
C.十分な睡眠を取るために、休日は遅くまで寝ている。 |
D.休日と平日が同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。 |
A.月曜日の朝、とてもつらいと感じることを「月曜病」と言います。 |
B.休日の生活リズムは平日のとちょっと違うことで、社会的時差ボケが起こる。 |
C.普段よく運動をしている人は社会的時差ポケにならない。 |
D.すべての大学生が成績が感くなった理由は社会的時差ボケだ。 |
相似题推荐
「もう何もかも燃えてしまった。終わりだ。」
「住む場所がなくなって、これからどうしよう。」
動物たちは口々にそう言い、がっかりしてしまった。
( ア )1匹だけ一生懸命消火活動をしている動物がいた。ハチドリ(蜂鸟)だった。動物たちは彼女を笑った。指を指してばかにした。
「今になって『そんなこと』をして何になる?意味のないことを。」
「おまえの口で運べる一滴の水じゃ、火の粉(小火花)さえ消せない。」
するとハチドリは静かに、しかし強く言った。「わたしは、わたしのできることを、しているだけ。」
結局山は全焼し、黒くなってしまった。しかしハチドリが消火活動をしたところだけは黒くならず、そこには1輪(1朵)の花が咲いていた。
他の動物たちは、自分たちの愚かさ(愚蠢)に気づき、恥ずかしくなった。誰もハチドリをばかにする権利などなかったのだ。いや、むしろできることをしなかった自分たちのほうが、笑われるべきものだったのかもしれない。
その後、動物たちはみんなで協力して山に木を植えた。
山はだんだん緑が増えていき、やがて美しい山となったのだった。
1.文中に「がっかりしてしまった」とあるが、その理由はどれか。A.山は黄色に燃え上がったから | B.雷が落ちてびっくりしたから |
C.何もかも燃えてしまったから | D.仕方なく燃える山を見ていたから |
A.やはり | B.しかし | C.たとえば | D.それから |
A.消火活動をしていること | B.意味のないことをすること |
C.動物たちが口々に言うこと | D.指を指してばかにしたこと |
A.山が黒くなったから |
B.ハチドリをばかにしてよかったから |
C.消火活動をしたハチドリを笑ったから |
D.ハチドリをばかにする権利があるから |
A.黒くなった山 | B.ばかなハチドリ |
C.愚かな動物たち | D.ハチドリの一滴 |
【推荐2】おいしいケーキ屋さん知りませんか?作家の岸田奈美さんは都内の裏路地を歩いていたとき、30分間で6人に同じ質問をされた。まずは女性2人組で、店を紹介し、出身地や仕事の話が弾んだ(起劲儿)後に別れた。次は会社員風の男女だ。最後の若い男性2人にはお茶に誘われた。
なぜ、こんなことが起きるのか。知りたくて2人についていくと、ファミレス(家庭餐厅)だった。彼らのスマホには、きれいな外国の写真でいっぱいだ。うちの1人が言いました。SNSの副業で「誰でももうかる(赚钱)」。友達5人を入会させれば「無料でウユニ塩湖に行ける」。ただ、最初に30万円と月1万円が必要だという。話は1時間で終わった。マルチ商法の勧誘だった。そういえば、少し前に喫茶店で似たような場面に会った。
春は、出会いの季節である。未知の世界に胸を躍らせる新入生や新社会人のみなさん。そんな時こそご注意を。「必ずもうかる」なんて話が通るほど、世の中は甘くない。魔の手は、華やかな舞台を見せながら、将来への不安や孤独にさりげなく忍び寄る。道端で、友人や知人を通じて、SNSを介して。巧妙な罠(陷阱)に落ち、借金を抱えて自ら命を絶った若者もいる。なんともやりきれない。
他人のことと思うな。「8人の中に1人」が消費者トラブルにあう時代だ。「これは、あなたのために書いている」自らの体験を記した岸田さんが言った。
1.文中に「同じ質問」とあるが、何の質問か。A.おいしいケーキ屋さんを知っているかどうかのこと |
B.作家の岸田奈美さんを知っているかどうかのこと |
C.都内の裏路地へどうやって行けるかのこと |
D.きれいな外国の写真はどこで撮ったかのこと |
A.会社員 | B.店員さん | C.声をかける人 | D.作家の岸田さん |
A.それは日本の商法規則の一つだ。 |
B.他人のお金を狙った詐欺の一種だ。 |
C.必ずお金がもうかる方法の一つだ。 |
D.月に30万円もうかる方法の一つだ。 |
A.春は、出会いの季節なので、甘いものを食べるほうがいい。 |
B.将来への不安や孤独を考えると甘いものを食べたくなる。 |
C.苦労せず、お金が簡単にもうかるものじゃない。 |
D.未知の世界に胸を躍らせる新入生や新社会人みんなが甘い。 |
A.道で声をかけられたら、答えないほうがいいと呼びかけている。 |
B.若者の皆さんがお金がもうかるように呼びかけている。 |
C.消費者トラブルにあう時代を改善しようと呼びかけている。 |
D.岸田さんの体験を通して皆さんが騙されないように呼びかけている。 |
【推荐3】昨日石川県の能登地方で、最大で震度7の揺れを観測した地震の直後から、あるソーシャルソフトウェア(社交软件)では実際の被害に関する情報や救助要請が投稿された一方、誤った情報や偽情報も広がりました。
今回の地震が人工的に起こされたと主張する根拠のない投稿も広がっていて、NHK で分析しました。( ア ) 、今日午後5時半までに、否定するものも含めて「人工地震」に関して、およそ25万件の投稿があり、850万回近く閲覧されたものもありました。
中には、過去に北朝鮮が核実験をした際の気象庁の記者会見(记者招待会)の動画など、今回の地震と関係がない動画を用いて主張する偽情報も出ていて、100万回以上閲覧されていました。
「人工地震」という主張は科学的根拠がまったくない偽情報です。
今回の地震について、気象庁は地下の岩盤が割れて片側が乗り上げる「逆断層型」の地震だと解析しています。
このソーシャルソフトウェアでは、他にも原子力発電所の状況に関する偽情報や、避難所の状況について、過去の画像を流用するなどして、自らの政治的主張に結び付ける投稿なども出ています。
1.文中に「誤った情報や偽情報」とあるが、それは何を指すか。A.地震があったこと | B.地震が人工的に起こされたこと |
C.地震で被害がないこと | D.核実験があったこと |
A.すると | B.それとも | C.だから | D.つまり |
A.それには今の気象庁の記者会見の動画がある。 |
B.それには今回の地震と関係のある動画がある。 |
C.それには根拠のある情報がたくさんある。 |
D.それは多くの人の注目を集めている。 |
A.最小で震度7のおれが観測された。 |
B.地下の岩盤も割れてしまうほどだった。 |
C.それは政治的な目的に結び付けた人工地震だった。 |
D.それは1000万回閲覧された。 |
A.核実験と地震 | B.地震とは? |
C.地震は人工で作られた? | D.気象予測の発展 |